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【運動に対する意識】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
運動に対して”苦手意識”ありませんか?(>_<)

○運動神経がなくて・・・
○昔から動くことは苦手で・・・
○動くこと自体だるくて・・・

なんて思われている方もいらっしゃると思います(*_*)

また、なんだかんだ昨今の健康ブームで運動したほうが良いんだろうな。。。と思われている方もたくさんいらっしゃると思います(^^)/

でも・・・最初の一歩が

メンドクサイ!!

ウンウン、その気持ち分かります(‘ω’)ノ

何事も一歩を踏み出すところまでが(>_<)
でもそこを乗り越えたら楽しくなってくるかも!?(#^^#)

なので、まずはやる気を引き出しましょう!!!

【やる気スイッチ1つ目】

まずはやってみる!

・・・えっ?と思われた方もいらっしゃるかもしれません(;’∀’)

実際、まずはとりかかる、ということが大切になってきます。
今では、ネットにもたくさんのエクササイズがのっていますのでまずは簡単なものから取り掛かるのも手だと思います。
当ブログでもエクササイズを紹介予定です!(^^)!(宣伝)

全ては習慣です!身体を動かすことも生活サイクルの中にちょろっと入れてあげるだけでも変わってきます。
やらないから苦手という気持ちが先行してしまうんだと思います(>_<)
いきなりランニング!とかってなると敷居は高いかもですが・・・
歩く・階段を使う、など身近なところでもエクササイズに繋がります!!

また、携帯をいじる時間を短くする・ぼーっとしている時間を減らして少し動いてみる、など、普段の生活を振り返り、変えられるところがないかチェックしてみましょう(^^)/

慣れてくると、身体を動かすとスッキリする!翌日快適!など身体の変化を感じられると思います(^^)/

習慣化させることが大切!!!

【やる気スイッチ2つ目】

毎日やらないと!と縛りすぎない

上には習慣化しましょうと書いておいて・・・って感じですが(;´・ω・)
確かに毎日のケアや少しずつ行うことは良いと思います。
が、今日もしないとだめなん・・・とか、帰ってからまたかー・・・となってしまうと元も子もありません(*_*)

慣れるには時間がかかると思います。
すぐには良くなりません(*_*)でもやらないともっと悪化する一方・・・( ;∀;)
長い目でみて身体をコントロールしていきましょう(^^♪
まずは、1日置き、とか3日に1回とか、少しずつ少しずつ身体を動かしていくのも良いかと(^^)/

【やる気スイッチ3つ目】

未来の自分への投資!

あなたがやろうとしていることはただただつらいことではありません!(^^)!
その場ではキツイかもしれませんが、半年・1年後・・・と考えると身体にとってはとても効果的なことです。

今は正常に動いている(と思っている!?)身体も、10年後・20年後・・・と、筋力が衰え気が付いた頃には以前のように動けず、ぎこちない・痛くなかった肩や腰が重い、など、不都合なことがたくさん現れてきやすくなります( ゚Д゚)
病気やケガはなるべくなら避けたいですよね?(>_<)
なるべくなら医療に頼らず、寝たきりにならず・・・
身体が危険信号を出す前にまずは行動してみませんか!!

【目標を立てよう】

何かをする上で目標はすごく大切です。
身体を動かす上でも、当然目標があるのとないのとでは効率も効果も全然違ってきます。
当店でも身体をどうしていきたいか、確認しております(^^)/当たり前だ
最初はざっくり抽象的かもしれません。

○なんでそうなりたいのか?
○そうなった先には身体はどうなっているだろう?

目標を明確化させることでより変化が出やすくなります(#^^#)
気持ち大事ですよ~!!

いかがでしたか?(#^^#)
コイツ何言ってんだってなったら華麗にスルーお願いします(笑)

一人ひとりに寄り添い、少しでも力になっていきたいと思っています!
ぜひあなたのお悩みお聞かせください(^^)/

ちなみに・・・

edf

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