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【どうしたら継続できるの?】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

前回のやる気スイッチ(前ブログにジャンプ)に似ていますが、今回は継続するには?という部分で少しお話していきたいと思います(#^^#)

よく、自宅で○○分!とか、たった○○で簡単に!!と言われていますが、
3日坊主で終わってしまう~~~(´・ω・`)なんて方も多いのでは??
私です。(遠目)

っていうのは置いといて、何とかして身体を動かしたい!!とお思いの方に継続方法を。
ぜひ試してみてください(^^)/

【そもそもストレッチは必要か】

ストレッチの効果→→クリック(前ブログにジャンプ)

身体が動く、痛みもない、元気だ!
って時は特に行う必要もないと思ってしまいます。
が、気付いた時にはもう・・・なんてことになってくるかもしれません(*_*)

いつまでも 今の身体(健康)を 保てるように!!
ストレッチまたまたトレーニングは効果的です(#^^#)

継続方法①

ではさっそくいってみよーーー(^^)/
○我流で行わない
これです。
簡単な動きなので自分でもできる!となり、正しいやり方を知らずに行うパターン。
正しい方法、本当にその部分が伸びるのであっているのかを確認せず行うことで逆に筋肉を痛めたり、効果が薄かったりします。
ネットや本などでいろいろなやり方は紹介されていますが、読む・見るだけでは分からないこともあるかと思います。
でもやろう!!っていう気持ちは良いですよね!(^^)!

継続方法②

○誰かと一緒に行う
これは効果アリかと!!!(ドン)
やっぱり一緒に頑張ってる感があるとこっちもやってやろう!って気になりますもん!!
一人じゃつまらなく感じることも仲間がいたらモチベーションが上がったり・・・(^^♪
っと自分語りになるとこでした(;’∀’)(なってる)

継続方法③

目標を立てる
これも大切!
どうなりたいか、どうしたいか。
ここをしっかり決めて取り組むことがモチベーションの維持にも繋がってくると思いますし、ただただ取り組むよりも強い思いがあることでより身体に働きかける力も出てくると思います。
病は気から、的な。(笑)

まとめ・・・?

いかがでしょうか。
・・・ん!!?
これって・・・!?
ウチ(Re:Body)で全部できるじゃん!!!!!( ゚Д゚)
って営業かーーーい。
最後の最後に宣伝させて頂きました(^^)/(笑)

拙い文章ではありますが(-_-;)皆様の健康のお役に立てばと思います(#^^#)

スグに効果が出なくてむしゃくしゃする時もあるかもしれませんが、やったことは身体に返ってきますので、まず実践!行動!していきましょう♪

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