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【トレーニング&ストレッチ】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
んん~~、トレーニングとストレッチどっちにしよう・・
・・・トレーニングくださーい!!
「ヘイ、トレいっちょう!!」(何の店だ)

トレーニングは、筋肉を固める働きがあります。
トレーニングを行うことで筋肉が強くなるので引き締まった身体を作りたい時、ムキムキになりたい時、だけじゃなくても日常生活で使用する筋肉を発達させてあげることができます(#^^#)
(ちなみに当店では機能的な動きを出していくことを主に行っております)
なので、女性の方も安心♪
ちょっとのトレーニングではムキムキになることはないので安心!むしろ、少し筋肉を使ってあげることで、お尻が垂れるのを防いだり、ボディラインが綺麗になったり良いことづくめ!!!
ただ、筋肉が柔らかくないと全体の筋肉をうまく使えなかったり伝達がスムーズにいかなかったり・・・( ;∀;)

今日はどっちにしよう?

んん~~、トレーニングとストレッチどっちにしよう・・
・・・ストレッチくださーい!!
「ヘイ、ストいっちょう!!」(だから何の店だ)

ストレッチは、トレーニングとは反対に、筋肉を伸ばすことをいいます。
筋肉はただ固めたらいいわけでもなく、伸びを出して可動域を大きくすることも大切になってきます!
伸ばす動きはストレッチ以外には難しく、日常生活(座ったり歩いたり)だけでも筋肉は固まっていくので、定期的に伸ばしてあげることが身体の疲労を取り除くことに繋がります(^^)/
特に、疲れが溜まりやすい深層筋まで伸びてくれるのでこれはもうやるっきゃない!!!
硬いだけでも痛みが発生しやすかったり身体が動きにくかったりもするので(>_<) ただ、柔らかすぎるというのもあまりよろしくはなく・・・(*_*) やはり適度に筋肉がないと身体の機能も働きにくくなってしまいます(*_*)

今日はどっちにしよう?

んん~~、トレーニングとストレッチどっちにしよう・・
・・・両方くださーい!!
「ヘイ、トレ&ストいっちょう!!」(このくだりなんなん?)

ストレッチで可動域を出し、身体を動かしやすくする。
そこから筋肉を縮めてトレーニング。
一人ひとり、筋肉の硬い部分・柔らかい部分は違います。
ストレッチとトレーニングをその方に合わせて組み合わせることで、このアンバランスをなくして綺麗な身体を作っていきます!!
当店ではどちらかだけではなく、両方を皆さんに提供させて頂きます(^^♪
筋肉をケアしつつ強い身体を作っていく!!
きついことはやりたくない(*_*)かもしれませんが、とても身体には良いことです!!
その場ではつらくても長い目で見ると身体の変化が分かって嬉しかったり目標まで近付いているのが分かり楽しかったりするので、ぜひ皆さんも健康作りを始めませんか?(^^)/
(強制的にシメ)

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