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【良い姿勢を維持すること】

ちょっと待って!あなたのその姿勢は本当に良い姿勢ですか!!?

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
ふと鏡に映る自分を見ると、気付けば背中が丸い・・・なんてことはないですか??
座ってる時も、気付けば腰が曲がってる、なんてことも・・・(*_*)
なるべくならスラッときれいな姿勢を維持したいですよね(^^♪
若々しく見えるし、歩く姿も様になります!!!
また、身体の痛みも発生しにくくなるなど、姿勢が良いことでのメリットはたくさん!!!
むしろ良い姿勢でのデメリットって・・・ないんじゃない!?(#^^#)

見た目も中身も良い方向に向かうので姿勢を正すことはとても大切です!!

原因は筋力不足・・・?

これじゃだめだ、と背筋を伸ばしてもふと気付けばまた腰が曲がってる、なんて経験おありの方もいらっしゃるのでは?
これは筋肉が重力に耐える力が少なく、疲れが溜まってくることが原因かもしれません( ;∀;)
疲れが溜まると他の筋肉でカバーして更にその筋肉に疲労が溜まる・・・など、良いことがありません。
ボーナスが減ってやる気がなくなる並みに良いことがありません。(常に例え下手)
身体のバランスが崩れ、硬い部分と力が入りにくい部分が出てきます(*_*)
余計に不良姿勢を悪化させてしまう~(´・ω・`)

筋力をつけるとともに、硬くなった部分は柔軟性を出していかないといけません!!
身体って不思議・・・

姿勢を維持したい!

なので重力に耐えられる筋力を付けましょう!!
でも何したら良いのか分からない~( ;∀;)
て方、まずはコレからどうでしょう!!?(^^)/
プランク~~~!!(ドラ○もん風)
プランクについてはコチラの記事で→クリック
この動きを正しく行うことで、姿勢維持の筋肉を鍛えることができます(^^)/
※これだけで全て鍛えられるわけではありません(>_<)
ぜひチャレンジしてみてください(^^♪

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