簡単エクササイズ PR

肩甲骨を動かすススメ

記事内に商品プロモーションを含む場合があります
富山県魚津市のジムなら当店!
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

今回は肩甲骨についてちょろっと(^^)/

ランニングやゴルフなどのスイング、ピッチングなどありとあらゆる競技で重要になってくる場所!

もちろん日常生活においてもとても大切です。

肩甲骨が動かないことで肩こり不良姿勢などの原因になり得る場所でもあります・・・(*_*)

ドコにあるの?

肩甲骨自体は肋骨の上に付いていて細かい筋肉が周りにたくさんあります。

頭の方に繋がる筋肉や脊柱(背骨)と繋がっている筋肉、肩と繋がっている筋肉とそれだけでもすっごく重要だと思えませんか!?(笑)

動かすと良いって言われてるけど・・・

「肩甲骨が動くようにしましょう!」

「柔軟性だしていきましょう!」

とお店でも言っております(‘ω’)ノ

そんなこと言われても今まで意識していなかったのに突然難しいですよね(;・∀・)

背中の筋肉は使っているのかどうなのか意識しにくい。

肩甲骨を意識的に動かすことは難しい。

どうしてもそう感じる方が多くいらっしゃいます。

それだけ日常でも意識せずに生活している(生活できてしまう(*_*))ので、まずは簡単な動きで筋肉を目覚めさせていきましょう(^^)/

どうやって?おすすめエクササイズ!

●ヴァーティカルトラクション

背中の筋肉を動かしていきます。

頭の上から棒を上下に動かして肩甲骨が脊柱に寄っていくのを意識していきます。

肩が上がらないよう気を付けてくださいね!

棒じゃなくてもタオルなどでも代用できますのでご自宅でもぜひ(^^♪

最後

お店では他の動きももちろん取り入れながら行っております(^^)/

上記のエクササイズ、ぜひ実践してみてくださーい!!

継続していくと身体に良い変化が現れるはずっ・・・!!


=======================

【電話でのお問い合わせ】


電話番号
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】


(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)



【LINEでのお問い合わせ】


LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪


友だち追加
=======================

【インスタグラム更新中!】


下記画像クリックでインスタグラムページにジャンプ!

=======================

【火・水曜日新規会員様募集中】

現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は火、水曜日の日中となっております(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。

【平日夜の時間帯はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願いいたしします!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますので、ご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)


=======================
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 20:00
土 10:00 ~ 17:00
日 10:00 ~ 16:00
月・祝・第一、三日曜 定休
=======================
ABOUT ME
re-bodyの中の人
富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!