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【ストレッチ】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
もうストレッチという言葉が浸透して数年経ち、多くのストレッチ専門店が出店されています。
TVでも健康に関するテーマを良くみかけるようになりました(^^♪

今日は、皆さんもうご存知かもしれませんが、ストレッチの効果について少し書いていきたいと思います(^^)/

【まず・・なぜ必要なの??】

ストレッチとは筋肉を伸ばす、という意味です。

身体が硬い = 筋肉や関節が硬い

硬いということはそれだけ動きが制限されるということです。

●足があがりにくい

●歩幅が狭い

●後ろを振り向くことが難しい

●靴下をはく動きがつらい   etc

日常生活の些細なところからでも少しずつ、気が付かないうちに変化が出てきます(*_*;

自分では普通だと思っている・これ以上どうにもならないと思っている動き。

これらは、身体の硬さが1つの原因でもあります!!

【ストレッチを行うことによって】

様々なプラス効果がうまれます!!

○疲労回復・体質改善
ストレス社会で身体にも負担が強い世の中ですが、ストレッチを行うことで心身のバランスを保ち、
安眠効果リラックス効果を高めます♪
ストレッチは軽度の運動になりますので、普段身体を動かす機会がない方でも安心して行うことが可能です!

○関節可動域の向上
伸ばすことは筋肉だけではなく、関節などにも効果的!動かせる範囲が大きくなることにより、上記の制限されていた日常動作も含め、楽に感じられるように(^^)/
動きに制限がかかることが腰痛や肩こりの原因にも・・・!
また、スポーツをされている方は今まで以上に動きを出しやすくなり、パフォーマンス向上に♪

○血流促進
血の循環がよくなることで、溜まっていた疲労物質を流していきます。
筋肉のポンプ作用が働き、指先まで血が届きやすくなり、冷え性の方やつりやすい方などにも効果的です!

ストレッチ・トレーニングで元気な身体に!!

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まずは取り組んでみませんか(^^)/
健康体になるための一歩を当店で!(^^)/
全力でサポートさせて頂きます!!

ただ今オープニングキャンペーン実施中!!
通常50分¥4,320 → ¥2,980でのご案内!!

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