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【ストレッチで体力つかない!?】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
ストレッチをしたら体力つくんじゃ!?
なんて思ったり・・・!!
ストレッチだけでは体力はなかなかつきません(*_*)
身体に負荷を与えていくことでちょっとずつ筋肉が強くなって体力がついていきます(^^)/
普段運動をしていないと、ストレッチでも最初は負荷がかかる感じがあるかもしれませんが、強度は低いのであまり効果は期待できません・・・。

ストレッチは真逆の動きをしている!?

身体を動かすために必要な筋肉。
筋肉を大きく・強くするためには筋力トレーニングが必須です。
ストレッチは、反対の動きで筋肉を伸ばすこと。
筋肉のケアや、動かせる範囲を大きくするにはもってこいですが、伸ばしたからといって筋肉が強くなるわけではありません( ;∀;)

ストレッチは低負荷で行える

また、ストレッチは強度が低く、体力に不安な方でも行えます。
なので激しい動きや身体に負担がかかることがほとんどなく、気軽に行えます。
これはメリットでもありますが、体力をつけることに関してはまた別です(;’∀’)

運動習慣のとっかかりとしてストレッチはもってこい!

体力をつけるには筋力トレーニングが必要!
でも、身体が硬いと力がうまく入らないことがあったり、いきなり筋力トレーニングをすることで怪我をしてしまったりすることがあるので体力をつけるための準備としてストレッチは最適(#^^#)
やらなくてもいいんじゃん!てことにはなりません!!
ストレッチで動きやすい身体は作れます!
まずはそこから身体を変えてみませんか!?
体力をつけるための一歩を踏み出しましょう(^^♪

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