よくある質問

ストレッチはいつしたらいいの?

【ストレッチがおすすめな時間】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

セルフストレッチを行うならいつがいいの!!?

ストレッチで伸ばしているうちに身体が暖かくなってきますが、本来の目的は筋肉を伸ばすことです。

なので伸ばす前に身体を温めておくとベスト(#^^#)

やはり、お風呂上りがとても伸びやすいかと!!

身体が冷えている状態では、筋肉が固まっています。

なので、いきなり伸ばして負荷をかけると怪我に繋がることも・・・!!

ウォーミングアップで少し動かしてあげる・温めてあげる、それからのストレッチの方が伸びが出やすいです!

まずは伸ばしやすい状態を作ってあげることが必要(^^♪

お風呂上りはゴールデンタイム!

入浴後は、身体がぽかぽかし、リラックスしている方が多いと思います。

この状態の時は、筋温が上昇して血液循環も良く、筋肉が伸びやすいまさにゴールデンタイム!!!

動きやすい身体になっているのでぜひお風呂に入ることをおすすめします!

シャワーだけだと芯まで温まらないので(>_<)

ぜひご自宅でもストレッチを!

当店で行うストレッチ・筋力トレーニングとは別に、ご自宅でも何種目か行って頂くだけで身体の変化がより分かります!!

ご自宅で行う際は、身体が温まっている時でリラックスしている時にゆったり伸ばしてみてくださいね(^^♪

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Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝・第一、三日曜 定休
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