ストレッチ・トレーニング

ストレッチとは?どんな効果があるの?

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

今や「ストレッチ」という言葉が浸透して数年経ち多くのストレッチ専門店が出店されています。

TVでも健康に関するテーマを良くみかけるようになりました(^^♪

今日は皆さんもうご存知かもしれませんがストレッチの効果について少し書いていきたいと思います(^^)/

まず・・なぜ必要なの??

ストレッチとは筋肉を伸ばすという意味です。

身体が硬い = 筋肉や関節が硬い

硬いということはそれだけ身体の動きが制限されるということ!

●足があがりにくい
●歩幅が狭い
●後ろを振り向くことが難しい
●靴下をはく動きがつらい

など  

日常生活の些細なところから少しずつ気が付かないうちに変化が出てきます(*_*;

自分では普通だと思っている・これ以上どうにもならないと思っている動き。

これらは身体の硬さが1つの原因でもあります!!

ストレッチを行うことによって

様々なプラス効果がうまれます!!

①疲労回復・体質改善

ストレス社会で身体にも負担が強い世の中・・・

そんな時はストレッチ!

ストレッチを行うことで心身のバランスを保ち安眠効果リラックス効果を高めます♪

ストレッチは軽度の運動になります!

普段身体を動かす機会がない方でも安心して行うことが可能です!

②関節可動域の向上

伸ばすことは筋肉だけではなく関節などにも効果的!

動かせる範囲が大きくなることにより上記の制限されていた日常動作も含め、楽に感じられるように(^^)/

動きに制限がかかることが腰痛や肩こりの原因にも・・・!

また、スポーツをされている方は今まで以上に動きを出しやすくなりパフォーマンス向上に♪

③血流促進

血の循環がよくなることで溜まっていた疲労物質を流していきます。

筋肉のポンプ作用が働き、指先まで血が届きやすくなり冷え性の方やつりやすい方などにも効果的です!

ストレッチ・トレーニングで元気な身体に!!

top_block4_1200x800_1

最後

まずは取り組んでみませんか(^^)/

健康体になるための一歩を当店で!(^^)/

全力でサポートさせて頂きます!!

******************************************

【電話でのお問い合わせ】

電話番号
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】

(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】

LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタンより友達登録宜しくお願い致します(^^♪
QRコードでも登録可能!!

友だち追加

【水曜日新規会員様募集中】

水曜日の13時~18時の間で新規会員様募集中です(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

【平日夜の時間帯はお問い合わせくださいませ。】

【日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いているため、新規のご予約をお受けすることが難しいです。】

ご希望の方はキャンセル待ちになります。
ご了承くださいませ。

※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願い致します!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生致します!!
(当日時間変更は受付可)

******************************************
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝・第一、三日曜 定休
******************************************