Re:Bodyのコト

どうして簡単トレーニングが必要なの?

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

Re:Bodyは、ストレッチだけのお店ではないので簡単なトレーニングも含め1セッション行っております。
(それぞれの体力に合わせてです)

今回は簡単トレーニングがだいじな理由を書いていきます!

簡単トレーニングは重要である

最初はストレッチするだけでも

「大変だね」
「結構疲れるね」

と言われる方がいらっしゃいます。

しかしストレッチは運動とはいっても強度的には結構低めです・・・。

普段動くことがないといつもと違う動きを少ししただけでもしんどいと感じます(*_*)

ということはそれだけアナタの筋力が落ちているということ!!

筋力不足になっているのです!!!

生活するうえで筋肉は必要

筋肉量は年齢を重ねるごとに段々減少していきます。

そうなると、身体のあちこちで痛みを感じやすくなったり、以前は普通に行えていた動作がやりにくい・できなくなっていたりします(*_*)

運動のとっかかりとしてストレッチはとても良いと思います(^^)/

しかしストレッチだけでは根本的な身体の変化は難しいです・・・。

強度が低い分身体もすぐに慣れてしまいます。

筋肉を付けるには身体に負荷をかけなければいけません。

その動きこそが筋トレです!!!

筋トレと聞くと「重たいものを持たないといけない・・・」なんて思ってしまいがちですがそんなことはありません。

自分の身体1つで身体を変化させることは可能です(^^)/

ストレッチで全て解決できると思ったら大間違い

ストレッチの目的は筋肉を伸ばすことです。

伸ばす = 筋力がつく

わけではありません。

また、伸ばしてOK!というわけでもありません(‘ω’)ノ

上記にもありますが伸びたら筋力UP!はしないので・・・。

身体がまた戻っていかないよう筋トレで補強していかないといけません。

なので「ストレッチのほうが私に合ってる!」ではなく、
伸ばしたい筋肉にはストレッチでアプローチし加えて筋トレを入れていくことが大切です!(^^)!

最後

筋トレにはとても良い効果がたくさんあります(‘ω’)ノ

まずは、自分の身体だけで行えるトレーニング(自重エクササイズ)を行って、身体を変化させていきましょう!

いろいろできるようになってくると楽しくなってきますよっ!!


******************************************

【電話でのお問い合わせ】

電話番号
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】

(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】

LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録宜しくお願い致します(^^♪


友だち追加

【火曜日新規会員様募集中】

火曜日の14時~18時の間で新規会員様募集中です(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

【平日夜の時間帯はお問い合わせくださいませ。】


【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願い致します!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生致します!!
(当日時間変更は受付可)


****************************************** Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝・第一、三日曜 定休
******************************************