体重（数字）だけに囚われていないですか？

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

「あれ、体重がまた1kg増えてる…」

朝、体重計に乗るたびにため息をつく毎日。

昨日は頑張って食事を我慢したのに、なぜか数字が変わらない。

それどころか、むしろ増えている！

そんな経験、ありませんか？

体重の「数字」だけに振り回されるダイエットを卒業しましょう！

体重計の数字だけがあなたの価値を決めるわけじゃない

体重は分かりやすい指標だけれど、それだけであなたの美しさや健康状態が決まるわけじゃありません。

体重って実は、とても変動しやすいものなんです。

例えば…

• 水分の量：塩分を多く摂った翌日は水分を溜め込みやすくなる
• 便秘：お腹に溜まっているものの重さも影響する
• 筋肉の変化：筋肉は脂肪より重いので、引き締まっても体重は増えることも
• 生理周期：女性ホルモンの変動で2〜3kgは平気で変わる

つまり…

昨日より1kg増えたからといって、必ずしも太ったわけではないということ。

逆に言えば、1kg減ったからといって痩せたとも限らないんです。

本当に大切なのは「代謝」と「体調」

ダイエッターの多くの方は、体重(数字)にこだわりすぎて、本当に大切なことを見失っている方が多いです！

本当に大切なことは？

• 朝起きたときに「今日も一日頑張ろう！」と思える体調
  (朝から元気！)
• 階段を上っても息切れしない体力
• 鏡に映る自分の姿勢や表情の変化
• 洋服を着たときのシルエットの美しさ
• 食事を美味しく、罪悪感なく楽しめる心の余裕

そしてなによりも

いまの私がいい！と受け入れられる自分の心！！

これらは、体重計の数字では測れないものばかりです。

体重にこだわりすぎると起こる悪循環

体重ばかり気にしていると、こんな悪循環に陥りがちです：

1. 極端な食事制限 → 筋肉が減って代謝が落ちる → 少し食べただけでも太りやすい体質に

2. 一時的に体重が減る → でも根本的な体質は変わっていない → 元の食事に戻すとすぐにリバウンド

3. 「また失敗した…」と自己嫌悪 → 自信を失って、さらに極端な方法に走る → より深刻な代謝低下へ

自己流でダイエットしようと思うと、どうしてもネットなどの情報を鵜呑みにしがち。

情報が溢れすぎて何が正しいのか見えなくなってしまいます。

そしてそれらは根本を無視したダイエット法になるから、合わないとなってしまう方も多いです。

では、何を指標にすればいいの？

体重以外に注目してほしい指標をご紹介しますね：

見た目の変化

• 鏡で見たときのシルエット
• 洋服の着心地
• 姿勢の改善
• 表情の明るさ

体調の変化

• 朝の目覚めの良さ
• 睡眠の質
  (寝付きやすい、夜起きることがなくなったなど)
• 疲れにくさ
• 肌や髪のツヤ
• 便通の改善

心の変化

• 食事を楽しめているか
• イライラが減ったか
• 無理せず食べられているか
• 自分を責めていないか
• 未来への希望を感じられるか

こうした変化は、体重の数字よりもずっと価値のあるものです。

そして、これらが改善されてくると、自然と体重も理想的な範囲に落ち着いてくることが多いんです。

当店のダイエットコースでは、代謝を上げる部分に重きを置いているので、こういった変化をまずは感じていただきやすいです。

これが根本から変わっていると感じられる一歩になります(#^^#)

最後に

もしあなたが今、体重の数字に一喜一憂してしまっているなら少し立ち止まって考えてみてください。

あなたが本当に手に入れたいのは、体重計の数字ですか？

それとも？

健康的でエネルギッシュな毎日ですか？

好きな洋服を自信を持って着こなせる自分ですか？

きっと数字ではないですよね(^^)/

体重という数字は、あくまで参考です。

本当に大切なのは、あなた自身が感じる体調の良さや、見た目の変化、そして何より自分らしく楽しく生きているという実感です。

一緒に、体重(数字)の呪縛から解放されて、本当の意味で美しく健康的な自分を目指しませんか？

あなたの身体は、きちんとケアをしてあげれば必ず応えてくれます。

私も、あなたを心から応援しています！

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