ダイエットする理由、はっきりしていますか？

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

一言「ダイエット」と言っても、いろんなダイエットがあります。

ここで言う「いろんな」は、痩せる方法ではなくて

• マインド
• どんな体型になりたいか
• 数字だけを追っているのか
• 体重が落ちればなんでもいいのか
• 見た目もシルエットも綺麗な痩せ方がいいのか

などという部分。

あなたは、こういった部分がモヤっとしていませんか？

しっかり理想を描けていますか？

理想を描くためには、痩せたいを深掘りする必要があります。

「痩せたい」の奥にある、本当の理由

単純に「痩せたいなぁ」って思うことは多くの方が経験あると思います。

もちろん、私もあります。

でもなんで痩せたいのか？

を深掘りした時に、あなたは何が出てきますか？

そもそも深掘りしたことはありますか？

私の場合は、洋服で悩みたくない、好きな服が着たいといった理由もありました。

しかし、さらに奥深くの部分には、周りの目を気にしている自分が出てきました。

• 身長も大きいのに横も大きくなると恥ずかしい
• この仕事をしていて太っていてはいけない
• 昔から知っている人に、悪い意味で「変わったね」と思われたくない

これって前向きな考えではないですよね…。

奥底にいる私は周りを気にしていて、決して自分のためとは言い難いものでした…。

周りを気にしていた私が気づいたこと

そう、私は「自分のため」ではなくて「人の目を気にして」痩せようとしていたんです。

これに気づくまでにすごく時間がかかりました…。

結構自分本位で生きてきてるなと思っていた私が、根底の部分では他人の評価や目線を気にしていたんだと気づいた時にはすごく驚きました。

これってすごく疲れることだし、知らず知らずのうちにメンタルには負担をかけているんだなって感じています。

いったい誰のための人生なんでしょう？

「痩せている=正解」という思い込み

雑誌やSNSを見れば、細い人ばかり。

知らないうちから「細いのが正義」と思い込まされていたのかも。

と、思うようになりました。

でも、それって誰かが決めた正解であって、あなた自身の幸せじゃないかもしれないんです。

特に日本では周りとの輪を大切にしてる部分が強く、同調圧力が高いと感じています。

だから出る杭は打たれるみたいな構図になりやすい…。

そういうのを幼少期から感じ取り生きてくると、他人の目を気にしているのが当たり前な自分ができているのかなぁ、なんて。

もちろん気にせず過ごしている方もたくさんいると思いますけどね！

太っているのが悪い

太っていると疎外感がある

そういった気持ちから、

痩せたい・痩せなきゃ！

ってなっているかもしれません。

正解を他者に委ねていませんか？

もしそうだとしたら、好きでもない遊びを

みんながやってるから！

と、自分の気持ちは無視し、無理して遊び続けているようなもの。

それだと楽しくないし、心も疲れるだけですよね。

本当に怖いのは「自分で自分を苦しめること」

「でも痩せたいんです！」

と思われるかもしれません。

だから、この記事も読んでいただいているのかもしれません。
（ありがとうございます！）

痩せたいと思う気持ちを否定しているのではありません。

むしろ、そう思うのであればチャレンジするのは素晴らしいことだと思います！

ただ、

自分を苦しめるダイエットになっていませんか？

っていうこと。

• 周りの目を気にしている
• 体重計ばかり気にして一喜一憂している
• 外食で思い通りに食べられない
• みんなと同じ食事内容だと怖い
• 自分を認められていない

こういった部分に一つでも当てはまっていると危険！

これ、全部自分で自分にかけている呪いなんです。

自分で自分を苦しめています…。

ダイエットしている間も、あなたの人生は進んでいるのだからその間も楽しみたくないですか？

もちろん頑張ることも必要ですが、頑張り方をちょっと変えるだけでも気持ちが前向きになって、よりダイエットしやすくなるかもしれません。

本当のゴールを見つけよう

だからこそ、

自分がダイエットしたい理由ってなんだっけ？

を、深ぼってみてほしいです！

本当に目指しているものは？

どんな自分がそこにいる？

それを考えるのは、自分自身のためでもありますし、ダイエットに限らずあなたの未来を照らしてくれるものになります！

ダイエットは習慣の改善になります。

私は、それに加えて、自分を大切にしていく過程でもあると考えています。

見た目のダイエットももちろん、未来につながる自分がより生きやすくなるためにも、少しずつ自分のことを可愛がって過ごしていただきたいです。

最後に

あなたは、今のままでも十分価値があり、存在していることが素晴らしいこと。

ダイエットは「ダメな自分を変える」ために行うものではありません。

そうではなくて、「大切な自分をもっと大切にする行為」です。

自分を大切にできてこそのダイエットです！

もし少しでも心に引っかかるものがあったなら、一度立ち止まって、自分と向き合ってみてください。

その一歩が、変化の始まりになるはずです。

ここを作れることで、本気でダイエットを続けていきやすくなりますよ！

ダイエットを通して、一緒に明るく楽しい毎日を作っていきましょう！

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