ストレッチでエイジングプラス

re-bodyの中の人

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ストレッチでアンチエイジング

現代は病気になってからの治療よりも、病気になる前の予防、予防医学が進んでいます。

時間の進みは皆平等なので、歳をとることには誰も抵抗できません。

しかし、健康で長生きするために、自身で努力は可能です！！

その為に運動はとても大切。

継続することで徐々に身体の外側・内側にも良い変化が現れます。

ストレッチ・筋力トレーニングをするのに年齢は関係ありません！

おいくつになってからでも簡単に始めることができるのが、ストレッチ＆トレーニングです。

身体が動かなくなってきたと感じる方、精神的にもふさぎ込みがちな方、ストレッチを行うことで自律神経を整える効果もあります。

ご自身が持っている筋肉を維持し、心身ともに痛みのない健康な身体へ。

ストレッチ＆トレーニングで筋肉をほぐし、関節の可動域を広げることができます。

可動域が広がることで、身体を動かしやすくなったり、基礎代謝の向上にも繋がります。

結果、自身が求めている身体に近づいていきます！！

現代人はストレスなどが原因で呼吸が浅くなりがちです。

そうなると、呼吸に必要な筋肉を十分に動かすことができません。

また、体内の酸素濃度も低下してしまうため、自立神経の機能低下や、寝不足、頭痛、目の疲れなどに繋がることも。

これらが、疲れがとれない原因の１つになってきます。

ストレッチや筋力トレーニングをすることで、呼吸筋から整えて深い呼吸を定着させていきます。

スムーズな呼吸を定着させて、神経系を刺激し元気な身体を取り戻していきます。

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