せっかく運動するのなら身体も良くしていきたいですよね！！
自宅で少し動く時間を作るだけでもちょっとずつ変化してきますよ！
通って安心・・・ではない！
肩こりや腰痛など何かしら身体のお悩みを抱えていると、
「運動した方がいいのかなぁ～・・・」
とぼんやり思う方も多いのでは？
行けば一通りの器具が揃っている！
みんな通っている！
とジムに通い始めたはいいものの・・・
何をしたら良いのか分からない！！(>_<)
なんてことも・・・
(※ジムが悪いと言っているわけではありません)
最初はやる気が溢れて、毎日のように通っては身体を動かし・・・！
と頑張ってみても、結果がうまく現れなかったり、1回お休みすると段々足が遠のいたり・・・
自分のメンタル面をカバーすることも大変です(>_<)
通わなければいけない！
と、「しなければならない」と思っていると、負担に感じてつらくなってきませんか？
強制的にならずに、ご自宅でも行えるエクササイズをプラスして組み合わせてみてはいかがでしょうか！！
生活サイクルに自宅エクササイズを組み込む
ジムに通うとなると、短くても最低1時間はかかると思います。
それを毎日・・・となると、モチベーションが高くないとなかなか難しいと思う方もいらっしゃるのでは(>_<)
しかし、ご自宅でのトレーニングは10分なら10分で終了、手軽に行えます！！
最初は1種目だけでもじゅうぶん！
あれもこれもとなると途端にしんどくなります(*_*;
継続することが大切です。
家でできそうな種目をジムで聞いてきて、とりあえずそれだけ毎日実践し、週2前後(人による)でジムに通うと無理なく継続できそうですよね♪
ご自身のペースもあるかと思いますが、続けられるペースで行っていくと、運動も習慣化できていいことづくめになるかと思います(^^)/
ちなみにRe:Bodyに通われているお客様の例
当店は基本週1回のペースをご案内しております。
間を開けすぎると、
●内容が記憶になくまた1からのスタートになりやすいこと
●身体の変化がみられにくいこと
などが起こりやすいからです。
50分(30分)は集中して取り組んで頂くことで、身体にも効果的に刺激が入るのかなと思っています。
また、来て頂いているお客様にはご自宅でも行える動きをお伝えすることが多いです。
それを真面目に継続されている方は、効果が出るのや身体の変化をご自身で実感するのが早いです！！
ここで集中的に取り組み、自宅で5分・10分程動いて頂く。
これだけでも
「肩こりや腰痛などが楽になった！！」
と言って頂くことがあります！！
最後
通うことがだけが良い、ではなく、自分の身体にしっかり向き合って意味のあるエクササイズをしていきたいですね(^^)/
せっかく身体に良いことしているので無駄にならないように身体に効かせたいものです！
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Re:Body 魚津店
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TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
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月・祝・第一、三日曜 定休
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