ストレッチ・トレーニング

【注意!】前屈しただけでストレッチした気になってませんか?

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

ストレッチを習慣化することはとても良いことですが・・・

前屈だけでストレッチ効果がじゅうぶんに感じられるわけではありません!!

他の部位が硬いことで・・・

前屈で伸ばすにしても、他の部位が硬いことで本来の姿勢を取りにくくなることがあります。

前屈をした時に、腰から丸まった姿勢になっていませんか?

本来は、股関節から上体を丸めていくので、腰も伸ばしたまま綺麗に上体を曲げることができます。

腰から丸まるのは、ももの裏が硬いことにもなりますが、他にも必要なお尻やふくらはぎ、腰背部などの柔軟性も重要になってきます。

このように他の部位も硬いまま前屈ばかりしていると、ストレッチをしている(と思っている)のに関わらず腰の痛みなどに繋がる恐れもあります(;’∀’)

ももの裏を伸ばすにしても、前屈以外のやり方の方がアナタには合っているのかもしれませんね(^^)/

前屈で伸ばす筋肉は数あるうちのひとつ

前屈姿勢を作ると、ももの裏側に伸び感を感じる方が多くいらっしゃると思います。

果たして、そこの筋肉だけで皆さんの身体は劇的に良くなると思いますか???

600以上ある筋肉のうちのひとつにすぎません。

めちゃくちゃ大切な筋肉であることは間違いありませんが、ももの裏だけを伸ばしたからと言って身体が凄く変わるかと言われると・・・?

大きい筋肉は他にもたくさんあるので、それらもストレッチしてしっかりストレッチの効果を感じてもらえたらと思います(#^^#)

また、身体は一人ひとり違います。

周りに流されずに自分に必要なストレッチを取り入れていきましょう。

最後

いろいろなストレッチで、身体全身が伸びる快感を味わってほしいです(^^♪

前屈にこだわらず、自分の身体に必要なストレッチを行っていきましょう!

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