大きい怪我をしてしまうと完治したとしても
●またなったらどうしよう・・・
●動くの怖い・・・
●安静にしないと・・・
など
と、ネガティブになりやすい方もいらっしゃるのでは！
動かないクセがついてしまうとそのまま身体に悪影響ですよ！
今からでも大丈夫！
動いていきませんか(#^^#)
(※医師から運動の許可がでている場合)
放っておくことで余計身体はひどくなる
ネガティブな感情のままだと動くことが億劫になってしまいます。
動かなくなることで弊害が発生します。
●怪我した場所ではないところに痛みが出てくるようになった
●今まで痛くなったことない場所なのに痛みを感じるようになった
など、怪我した場所とは全く関係ない部分にも痛みが出てくることがあります。
怪我した場所をかばって生活しているからです！
かばうということは身体のバランスが崩れ姿勢が不安定になったり変なクセがつきやすくなってしまいます。
怪我をした場所をかばって日常生活を送ることで身体の至る所にそのしわ寄せが現れます。
動かしても大丈夫なのであれば正しい動きをまた身体に覚えさせる必要があります！
かばうクセはストレッチと簡単トレーニングで修正しよう
かばった生活が数週間以上続くと身体はすっかりその動きに慣れてしまいます。
「かばう」というクセがついたままですね(;’∀’)
なので動きを修正していくためにもストレッチと簡単トレーニングがとても効果的です！！
【ストレッチの効果】
●クセで硬くなった部分を伸ばしていく
●身体のバランスを整える
●身体の無駄な力を抜く
など
【簡単トレーニングの効果】
●かばっていた部分の筋力UP
●正しく身体を動かす
●偏りの修正
など
上記のようにストレッチと簡単トレーニングにはとても良い効果がたくさんあります！
筋力を付けないと落ちた筋肉は戻りません。
自分が思っている以上に筋肉が落ちている可能性も・・・！
日常生活ではどれだけ自分の動きが悪くなっているかはあまり分かりません。
そのまま過ごせてしまうから。
実際に身体の動きを確認するためにもとても大切な運動です。
最後
ネガティブな感情を抱えやすいですが動かないことには変わりません。
怪我をしたからこそ筋肉の大切さが分かるはず！！(^^)/
そのままにしておかずに少しずつ動かしてみませんか！
また動きやすい身体が戻ってくると楽しくなってきますよ！
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TEL 0765-32-3206
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