腰痛。
腰が痛いとなかなか身体を動かす気になりませんよね(*_*)
しかし放っておくとたいへんなことになりますよ～(´・ω・`)
こんな考え方は要注意！！
●腰痛があるけど耐えられるからそのままにしている
●酷いわけではないのでこのままでいい
●日常生活には支障がないから大丈夫
身体を動かせるうちに良くしていったほうが絶対良いです！！
これから何十年も大きくなるかもしれないストレスを抱えたまま生活していくのですか？
いまから動かすべき！！！
腰の痛みを軽減させることで・・・
普段感じている痛みもストレスのもとになります。
ストレスが増えることで、身体に疲れが溜まり違う部分に痛みが発生したり疲れが取れにくくなったりします・・・。
どんどん悪い方向に転がっていきます(;^_^A
そういったストレスを他の部分に伝染させないためにもストレッチや簡単な筋力トレーニングは必須！
●腰周りの血液循環が良くなった！
●足を動かしやすく、歩きやすくなった！
●同じ姿勢でも辛くなる回数が減った！
●痛みを感じなくなってきた！
などの変化を感じれます！
ちょっとした変化ではあるかもしれませんがそれが身体にとってはとても大きなこと！！
ストレッチや簡単トレーニングで上記のように実感して頂くことができます(^^)/
など、思っていることややりたいことにグッと近付きますよ(^^♪
腰痛持ちさんにオススメのストレッチ！
腰痛がある方で多いのは、股関節周りの筋肉が硬くなっていることです。
なので股関節周辺のストレッチをご紹介！
下記クリックでストレッチ紹介ページにいきます(^^)/
股関節周りには多くの筋肉が付着しているので、どこか1つというよりもまんべんなく行うのがベストです。
できるものから取り組んでみてください(^^)/
腰痛持ちさんにおすすめの簡単トレーニング！
ストレッチとあわせて簡単トレーニングもぜひ！
下記クリックでストレッチ紹介ページにいきます(^^)/
こちらもぜひチャレンジしてみてくださいねっ！
最後
少しずつ筋肉に正しい動きを覚えさせて腰の負担を軽減させましょう！
継続することで少しずつ変化が感じられると思います(^^)/
自分の将来を良い方向に変化させていきましょう(#^^#)
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Re:Body 魚津店
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TEL 0765-32-3206
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土 10：00 ～ 17：00
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