BLOG

【スポーツジムでなにする??】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

身体を動かすにも、
「身体を変化させたい!」と自身でトレーニングに励む方や
「周りの人とコミュニケーションをとりたい!」と娯楽の一部として考えている方など、
様々です!!

スポーツジムだと、たくさんの方と一緒にワイワイ動けて汗もかけるスタジオエクササイズが人気だと思います。
汗かけるしストレス発散になる!!それがいいとお考えの方は良いのですが、
身体を変えたい!肩こりや腰痛などの不調を良くしたい!!と考えている方は、これだけでは不十分です・・・。

なので、しっかり筋トレの時間を確保する必要があります(‘ω’)

  スタジオエクササイズの主な効果は??

スタジオで行う動きは多くがリズムに合わせて動くものになります(^^)/
これらは有酸素運動と言われ、長時間継続して行う動きです。
脂肪燃焼には効果的ですが、筋肉がつくわけではありません(*_*)

筋肉量の変化がほとんどないということは、脂肪燃焼がしやすくなっていくというわけではないのでそこまで変化は見込めないかもです・・・。

ストレス発散が多くを占めるかと思います(^^♪

筋トレは正しいやり方で!

筋トレを嫌う人の中にはやり方が分からないと言われる方がいらっしゃると思います。

そういう場合は、ジムのスタッフに聞いちゃいましょう(^^♪
自分で手探りで行うよりも知識を持った人に聞くのが一番です。
信頼できる人を作るのが1番かもしれません(‘ω’)

逆にやり方さえ覚えてしまえば、今後は困りません!(笑)
身体の動きが変わるわけではないので、トレーニングの動きも変化することはありません。
(バリエーションはいろいろありますが(^^)/)

ネットでの動画や本でもたくさん載っているので、そちらを確認するのも良いですね♪

ジムにいる時間は決まっている!?

使用時間というよりも、自分の中でタイムスケジュールがあるという意味です。

やることがジムだけなら全然大丈夫なのですが、家での作業など、ジム以外にも日常でしないといけないことはたくさんありますよね。
なので、いかに効率よくトレーニングを行うかが重要です!!

ストレッチ・筋トレを丁寧にしようとすると、種目数にもよりますが1時間は確保しておいた方が良いと思います。

スタジオエクササイズはだいたい1時間近くのものが多いです。
なので、両方取り組むとなると最低2時間は必要ですし、体力的にもなかなかハードです・・・。

今一度、どのようにジムでの時間を使うことが自分にとって良いのか考えてみましょう(^^♪

最後!

ダラダラとジムにいるよりも、効率よく時間を使って身体を変化させたいですね!!

せひジムの使い方を考えてみてはいかがでしょうか(^^)/

コチラのブログも!
ジムに入会して安心していませんか?
Re:Bodyは完全マンツーマン!だからこそのメリット3つ
グループレッスンとパーソナルの違い

Re:Bodyのコト→初回セッションで93%の方が変化を実感するヒミツ

【電話でのお問い合わせ】

電話番号
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】

(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】

LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタンより友達登録宜しくお願い致します(^^♪
QRコードでも登録可能!!

友だち追加

**********************************

【火曜日新規会員様募集中】

火曜日の13時~18時の間で新規会員様募集中です(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

【日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いているため、新規のご予約をお受けすることが難しいです。】

ご希望の方はキャンセル待ちになります。
ご了承くださいませ。

**********************************
※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願い致します!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生致します!!
(当日時間変更は受付可)

**********************************
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝 定休
**********************************

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。