ストレッチ・トレーニング

姿勢でお困りの方へ【反り腰】

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

今回は姿勢について!!

不良姿勢は大きく分けて2つのパターンに当てはまる方が多数かと思います。

今回はそのうちのひとつをご紹介します!

反り腰とは?

今回ご紹介するのは反り腰です!

この下手すぎる絵をご覧ください(笑)

ちなみに顔にある棒はなのでこの絵は左向き。

で、左側がざっくりと良い姿勢でして、右下が今回テーマの反り腰です(‘ω’)ノ
(テーマなのに小さい・・・)

骨盤に注目~!!

良い姿勢もやや前に倒れている(前傾)のですが・・・

反り腰の場合更に前傾してるではないですかっ(*_*)

反り腰でも一見良い姿勢に見えることがありますが身体にとっては良くありません( ;∀;)

このままだと腰痛など身体の不調を起こしやすい不良姿勢です(>_<)

反り腰だとどうなるの?

姿勢良く見えるのならいいかも♪

なんて思ってはいけません( ;∀;)

骨盤が過度の前傾になることで骨盤周りを支えてくれていた筋肉のバランスが崩れ、気付けば身体が痛く・・・なんてことも(>_<)

反り腰の方はお腹に力が入らない!
そしてお尻がド〇ルドみたく突き出ている方が多いです!

このような姿勢だと普段からお腹・お尻の筋肉がうまく働いてくれず、お尻が垂れたりぽっこりお腹の原因に!!!

また、腰椎が過度に進展してしまう(反りがつよくなる)ので腰へかかるストレスも増えます(*_*;

女性の方だと、ヒールを履くことがありますよね。
そういった姿勢が続くこともこの反り腰を助長してしまいます(>_<)

ヒールを履くことが腰痛を悪化させる?ヒールを履いた後もスッキリできるおすすめストレッチ&トレーニングを紹介するよ!富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 女性の憧れ!?であるヒール(#^^#...

最後

反り腰はお腹とお尻の力が抜けている姿勢!

腰が過度に進展しているので腰痛にもなりやすい!

しかしストレッチや筋力トレーニングで姿勢は変わります!

当店ではお客様の気になる身体のお悩み+姿勢に着目し、身体を良い方向へ導きます(#^^#)

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