よくある質問

50代からでも筋肉はつくんですか??

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

当店には40代以上の方が多くお越しくださってます。

特に50代、60代の方が多くいらっしゃいます(^^)/

筋肉量は年々減少していくものなのですが、トレーニングを行うことで減少を緩やかにしたり維持したりすることは可能です!

動いてびっくり

50代女性のお客様
50代女性のお客様
昔は運動という運動は全くしてこなかった。

と、言われた方(50代女性)に簡単なエクササイズをご案内したところ・・・

「私ってこんなに筋肉なかったの!?(*_*)」

と、とても驚いておられました。

日以上生活では必要以上の動きをしないので、筋肉量が増えることがありません。

しかしそれでも生活は普通にできてしまうので、そこまで筋肉が落ちているということもあまり思わないかもしれません。

運動をしてみて気付くことが多いかもしれませんが、

●簡単な動作も難しく感じる
●ちょっとしかしていないのに息が切れる
●つらい、しんどい

など、自分が思っている以上に体力が落ちている可能性があります。

この方はもともと筋肉が少ないと言われていましたが、エクササイズをしたことでより強くその思いを感じておられました。

今のままでで大丈夫?

もちろん今の身体でも生活することは可能ですが、今後のことを考えた時にちょっと不安になる部分もありませんか?

●歩けなくなったらどうしよう?
●怪我したら軽傷じゃ済まないかも?
●やりたいことが好きなようにできなくなるかも?

こういった不安を和らげるためにも、「今」の状態から変化していく必要があります!

何事も経験してから気付くことが多いですが、身体のことは事前に予防し、備えることが可能です!!

先ほどのお客様の変化

この方はその後、自宅エクササイズを取り入れる“戦闘態勢”に切り替わりました(笑)

とても素晴らしいですね(^^♪

運動に対する意識が変わり、自身の身体と向き合う時間が増えていました!

次のセッション時にはご本人様も、

50代女性のお客様
50代女性のお客様
「動きがちょっと楽に感じるようになりました!!」

と、感じられる良い変化が現れていました(^^)/

いくつになっても、動いた分だけ身体は変わります!!

筋肉を動かす意識をつけていきましょう!

最後

年々筋肉量は減少してしまうし、運動したら自分が思っているよりも身体が動かないと思うこともあるかもしれません。

しかし、年齢関係なく、エクササイズを行うことで、身体の機能を取り戻すことも、筋肉の減少量を減らすことも可能!

やる気と身体を変えたいという気持ちがあれば、いくつからでも変わっていけますよ(^^)/

年齢を壁にして自分でストップをかけずに、一歩踏み出してみましょう(#^^#)


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re-bodyの中の人
富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!