簡単トレーニングとは？？

富山県魚津市のジムなら当店！
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

当店ではストレッチに加え簡単に行えるトレーニングもご案内しております！

その簡単トレーニングについてお話していきます(#^^#)

簡単トレーニング

筋力トレーニングと聞くと・・・

など不安がある方がいらっしゃるかもしれません(*_*)

それはそういうトレーニング内容をしている方たちです！！！

高重量を使用するような筋トレなんかはそういうことを目的としたものが多いです。

しかし、トレーニングにもいろいろなやり方が存在します。

重たいものを持つことだけが筋トレではありません！！

当店にお越し頂いている方は、肩こりや腰痛など身体の不調がある方がほとんどです！

していることはその方の身体の不調・お悩みを解決するために筋肉の機能を正しく使える身体作りです！！

本来の身体の動きや筋肉の機能を思い出していきます！！

高重量は扱わないし身体を大きくする筋トレもしていません(‘ω’)ノ

何が簡単なのー？？って部分を紹介していきたいと思います(#^^#)

簡単①　高重量を扱わない！

当店にはバーベルなど何十キロもある機械はありません！！

上記でもお伝えしたように身体の機能を取り戻すことをメインに行っておりますので、重たい負荷を使用せずに筋肉を動かしていきます。

それでもバッチリ効いてる感じを実感できますよ～(^^)/

高負荷をかけることでの危険性もなく安心して取り組めます！

簡単②　自分の体重を負荷にしてトレーニングを行う

自分の体重を利用して行うトレーニングを自重トレーニングと言いますが当店ではそれを主に取り入れています。

自分の身体1つでじゅうぶんに効果を発揮することが可能です(^^)/

また、したことを自宅に持ち帰って復習することも容易です♪(笑)

簡単③　初心者・運動をあまりしたことがない方でも安心

身体を動かしていない方でもご安心！！

アナタの動きのクセを見つけて修正していきます。

姿勢を確認しながらお伝えしていきますのでどこに効いているのか、効果があるのかが分かります！

本や写真で見て自分だけで行うのとは違う感覚が味わえるかもっ！！？(#^^#)

最後

これなら私でもできるかもっ！！？

と思って頂けると嬉しいです(#^^#)

高重量は扱わなくても低負荷(1キロ～3キロ程)の重りを扱うことや、バランスボールなども使用して行う種目もあります(#^^#)

慣れてくるにつれて動きにも変化を入れていきます(^^♪

もちろんお客様に合わせて内容も変えています！

自分の身体が正しく動くように！

動きやすくするために！

身体の痛みを解消するために！

簡単な動きでご自身の身体に刺激を入れていきませんか(^^)/

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