日々

以前電車で自分の立ち姿勢を見て我に返った話

【関東時代のお話】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

皆さんは自分が電車に乗っている時、座っている時、立っている時、運転している時など、気付けばこうなっているなと感じたことはありませんか??

今回は、ふと思い出した話を少々。

急に「あ、これはブログに書けるのでは・・・?」という気になったので書いている次第でございます”(-“”-)”

関東生活=電車通勤

関東にいたころは、電車とは切っても切り離せない生活でした。

電車がないと働きにいけない!

なにより遊びにいけなーーーい!!!(切実)

なので毎日のように電車を利用していたのですが、とある通勤中にふと気付きました。

ちなみに乗り換え2回の片道50分くらいでしょうか・・・。

いつも通りのことなんで全く気にしていなかったのですが、その日は違いました。

私は電車で立つときは出入口付近にもたれかかって立っていることが多かったのですが、その立ち姿勢が・・・


右足に重心乗せてる!!

左足機能してないじゃん!!!?

ということに気が付きました・・・。

というか男みたい。(白目)
さらにスマホ片手にしてなんて姿勢をしていたんだ・・・!!
(これはスマホで撮影しているので本で代用)

いや、このことにその時気付くことができて良かったと今では思います。

何でいきなり気付いたのかはわかりません!(笑)

でもずーっとこの姿勢を続けていたらと思うと・・・

近い未来が怖くなりました。

脚の動きを確認してみた

脚が外に開いていたので内側に閉じる動きが必要だな、ってことで内転筋のエクササイズを始めました!

脚を内側に引き込む動きは内ももについている筋肉が主に働いてくれます(^^)/

その動きはコチラ!

横向きに寝て下の足を上げ下げする動きと指を天井に向ける動きです!

また、こんな動きも!

あげた状態でつま先を天井に動かします。

うーん。やっぱり最初は左がやりにくく、右足のようには動かせませんでした・・・。

このままじゃいかーーーーん!!

と感じ、毎日取り組むように(^^)/

継続することで効果が!!

私はまた電車に揺られていました。

以前と同じようにもたれかかり(そこは直っていない・・・)風景を眺めていました。

またまたハッと気付いたんです!!

あれ‥?両足で立ってるじゃん・・・!!?

そう、私の左足は以前とは違い開かずに地面を踏んでいたのです!!!(歓喜)

電車内で1人嬉しくなり顔がにやけていたに違いない・・・気持ちが悪いですね(‘ω’)(笑)

前の姿勢を続けていたら完全に身体が偏り腰や股関節周りがひどいことになってた気がしてなりません・・・。

偏りのない身体作り

それからというもの、身体のバランスを整えることを意識してエクササイズを行うようになりました!

電車でも直立で立ち外を見ることが多くなりました!!(笑)

続けることで小さな変化を感じることができるととても嬉しいです!!

人間、気付かないうちに左右どちらかに重心が偏っていきます。

バランスが偏ることで弊害が生じ、痛みの原因になってしまいます・・・。

自分の身体とは一生向き合っていかないといけません。

いつまでも健康でいるためにも、身体と向き合う時間を作ることをオススメします(^^)/

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