Re:Bodyでの週1回の運動に家で5分ストレッチを加えたら、今までにないくらい伸び感を感じています！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

お客様(以下A様)がお家でストレッチを継続してくださって、今までにご本人様も私も感じたことのないくらいの伸びを感じました！

などと、ネガティブなことを思う方もいらっしゃるかもしれません。

大丈夫です、安心してください(#^^#)

5分です。

たった5分をお家で頑張ったら、硬かった筋肉がすごく伸びやすくなったのです(*’ω’*)

今までと全然違ったので(失礼？(笑))、私もすごく驚いたと同時に嬉しくなりました(^^♪

家でちょっとやってみます

A様は、元々硬さが強く、なかなかほぐれにくい身体でした。

自宅で行える種目をいくつかご案内していましたが、長く続くことが難しく、やってはやめてを繰り返すような感じに。

しかし、1種目だけ！

ということで、またお家で頑張ってくださるようになりました(#^^#)

これがめちゃくちゃ効果てきめん！！

「5分なら続けられる！」

と、自分ができそうな量とできそうな時間帯を見つけていただき、1種目だけでなく、3種目ほどを行動に移すようになっていきました(*’ω’*)

自分に合った運動量を行う

すると、ある日当店で動いていた際に、A様も私もいつもよりも伸び感が出てることに気が付きました！

続けられる運動量を自分で理解できていることってすごくだいじですね！

家で継続するにしても、人によってつらい、苦しいと感じる時間は違うもの。

自分が楽に続けられる時間や量を見つけることも大切ですね(#^^#)

最後

以前との身体の変化を感じられることや、日々行っていることが結果に表れていることなどを感じられると、すごく満たされた感情になると思うし、今後も頑張ろうって活力にも繋がると思います。

他人には小さなことに感じられるかもしれませんが、それで悩んでいる本人にとってはすごく大きな一歩です(^^)/

自分がどう感じられるか。

それってすごく大切なことだなぁと(#^^#)

一歩ずつ前進していきましょう(^^)/

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