身体が硬すぎて動かすことも億劫・・・。
そんなこと考えていませんか？(^^)/
Re:Bodyのストレッチは、そんな方でも安心して取り組んでいただける運動です！！
自分の身体が硬いと感じている方にこそ、ぜひ行って頂きたいです(#^^#)
硬くなる原因
どうして身体は硬くなるのでしょうか。
●運動量が多い、または少ない
●同じ姿勢でいることが多い
●寒さ
●ストレス
●身体の使い方
など
原因は一概には言えないのですが、上記のようなことが挙げられます。
身体が硬いと、身体の疲れが溜まった状態になりやすいです。
筋肉がずっと緊張した状態が続いているので、無駄な力が入っていたり血流が悪くなっていたりするからです(;´･ω･)
ずっと緊張している身体を想像してみてください。
・・・気を張っているような状態が続いているので、すごくしんどいやろなぁと想像できませんか？
身も心も。
ですので、身体を動かしにくく感じたりずっと疲れを感じていたりする身体になり、姿勢不良や身体の痛みにも繋がっていきます(*_*)
自分ではそう感じていなくても、身体がそういう悲鳴をあげていることもあります。
ちょっとしたサインに気付いていきたいですね。
身体の硬さは動かしてほぐそう
この緊張状態をほぐし、疲れを溜めないために、ストレッチはとても大切な運動です！！
身体が硬いから伸ばせないということはなく、硬いからこそ、伸ばしていかないといけません！！
硬くて見本のようにはならないということはあるかもしれませんが、それで伸びていないわけではありません(^^)/
見本のようになることが＝正解ではありませんよ。
ストレッチを繰り返して可動域を広げていくことで、もっと伸びを感じることができるようになりますよ！
めちゃくちゃ硬かった自分の身体が変わっていくのを体感してみたくないですか？(*’ω’*)
少しずつでも変化が現れてくるはず！
本来の柔軟性を引き出していきましょう！
どんなに硬くても安心して伸ばせます
Re:Bodyのストレッチは、どれだけ硬さがあっても安心！
伸ばせる範囲で、できる動きから行っていきますよ(#^^#)
アナタの身体に合った可動域を引き出して、動きやすい身体にしていきます！
身体の変化を楽しみながら動いていきましょう！
最後
身体の硬さを気にしているのであれば、ストレッチはとてもオススメです！
柔軟性以外のことにも効果を発揮してくれますよ(^^♪
動いて身体を楽にしていきましょう。
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