今回は運動習慣がなかった60代女性の方(A様)から
「自宅でのストレッチが習慣になりました！」
とお言葉を頂きましたのでご紹介したいと思います！
年齢関係なく行えるストレッチは必ず皆様の役に立ちますよ～(#^^#)
初回に宿題を出しました！
初セッション時に身体を確認させて頂くのですが、
お尻と胸の硬さが目立ちました。
ご本人様も、
「こんな硬くなってるなんて思わなかった！」
と驚きを隠せず(笑)
なので・・・
私「家でできるストレッチお伝えしますのでしてもらっても良いですか！！」
と、お尻のセルフストレッチを半ば強引に(笑)お伝え！
このストレッチだよ！
胸のストレッチはポールをお持ちでしたのでそちらを使用してもらうようお願いしました！
やり方が覚えられない・・・
初回にやり方の説明を受けても一度で覚えることは難しいですよね(;’∀’)
誰だってそうです！
そんな時は何回でも確認してくださいね(#^^#)
「また確認するのもなぁ・・・」
なんて考えなくて大丈夫！
A様も数回確認されつつ自宅で毎日継続して頂きました！！
寝起きのストレッチが習慣化しました！
お尻のストレッチとポールをご自宅での宿題にしたところ・・・
A様「朝のストレッチ、毎日してますよ！」
と、お言葉を頂きました！！
A様は朝に行うと決めて取り組まれていたそう(‘ω’)ノ
3ヶ月目の時点で、
「あぐらの姿勢がとりやすくなりました！」
と、ご報告が！！
元々あぐらをかこうとすると膝がとても高くなってしまい上手く姿勢がとれなかったのですが、
膝の位置が下がりそんな窮屈そうに見えなくなってきていました！！
お尻のストレッチがとても効いていますね！！
当店のご利用は月3回、それとご自宅でのストレッチを欠かさず行って頂けたことで変化を感じて頂けました(^^♪
変化を感じてもそこで自宅ストレッチをやめずに今も継続しておられます。
もう継続することが苦痛とは感じなくなって確実に生活サイクルの中に組み込まれています！
この調子でできることを1つ1つ増やしていけるように頑張りましょう(^^)/
●いつするのかを決めて行っていた！
→自分で取り組みやすい時間を設けたことで、
後でするという先延ばしにならずに済む！
●できること2つだけを選んで取り組んだ！
→全てやろうとすると身体が持たない、面倒になってきやすいが、
これだけ！と種目をしぼることで手の届きやすい目標になる！
最後
自分の身体の変化に気付くことが大切！
そこから少しずつ一人でできることを家でも続けることで身体の変化を徐々に感じることができる！
お店でしたこと全部ではなく無理がかからない程度に時間とやることを決めて行うことで習慣化に繋がりやすくなる！
無理は禁物！
皆さんもちょっとずつ家でもできること始めませんか？(^^)/
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Re:Body 魚津店
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TEL 0765-32-3206
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土 10：00 ～ 17：00
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