当店にお越しのお客様で、腹筋が難しいと感じるお客様(A様・女性・50代)がいらっしゃいました。
最初はプランクの姿勢不良や力が入らないなど、課題点がいくつかあったものが、最近になってこなせるようになってきました!
プランクって?
という方は、下記記事を参考にしてみてくださいね(^^)/

A様がプランクができるようになるまで
ランニングはされているものの、筋肉量は少なく腹筋をしてもスグに腰が痛くなるなど、身体はアンバランスな状態でした。
この状態で腹筋を続けても、腰を痛めるだけ・・・。
試しにプランクに挑戦してみても、お腹への力は入らず、別の場所が痛くなるだけでした(;・∀・)
なので、まずは身体の硬さをとるようなストレッチをし、腹筋も種類を変えて無理なく行える動作で開始!
タオルを使用した腹筋動作を半年以上継続しており、最近は回数も増えてきました。
そして、プランクも30秒近くまでもつように!!
毎週継続して下さった成果が、少しずつ現れてきて嬉しくなりました(#^^#)
A様からも、
「前は腕にばかり力がかかって、お腹で支えることができなかったけれど、お腹にくるようになってきました!!」
と、喜びの声を頂きました!
いつもとは違う手ごたえを感じた様子(^^)/
最近は前ほどの腰痛にも悩まされていないようでなによりです。
この調子で継続頑張っていきましょう!
最後
できなかったことができるようになることは、ご本人様ももちろん、私もとてもテンションが上がります!
あなたも小さなことから挑戦して、身体の変化を感じていきませんか?
一緒にハードルを越えていきましょう(^^)/
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