【お客様の声】プランクがお腹に効くようになりました！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

当店にお越しのお客様で、腹筋が難しいと感じるお客様(A様・女性・50代)がいらっしゃいました。

最初はプランクの姿勢不良や力が入らないなど、課題点がいくつかあったものが、最近になってこなせるようになってきました！

A様がプランクができるようになるまで

ランニングはされているものの、筋肉量は少なく腹筋をしてもスグに腰が痛くなるなど、身体はアンバランスな状態でした。

この状態で腹筋を続けても、腰を痛めるだけ・・・。

試しにプランクに挑戦してみても、お腹への力は入らず、別の場所が痛くなるだけでした(;・∀・)

なので、まずは身体の硬さをとるようなストレッチをし、腹筋も種類を変えて無理なく行える動作で開始！

タオルを使用した腹筋動作を半年以上継続しており、最近は回数も増えてきました。

そして、プランクも30秒近くまでもつように！！

毎週継続して下さった成果が、少しずつ現れてきて嬉しくなりました(#^^#)

A様からも、

「前は腕にばかり力がかかって、お腹で支えることができなかったけれど、お腹にくるようになってきました！！」

と、喜びの声を頂きました！

いつもとは違う手ごたえを感じた様子(^^)/

最近は前ほどの腰痛にも悩まされていないようでなによりです。

この調子で継続頑張っていきましょう！

最後

できなかったことができるようになることは、ご本人様ももちろん、私もとてもテンションが上がります！

あなたも小さなことから挑戦して、身体の変化を感じていきませんか？

一緒にハードルを越えていきましょう(^^)/

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