日々

「スマホ脳」を読みました。やっぱり運動って大事!!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

今はやりの「スマホ脳」を読みました。

昔から本を読んでこなかった自分でも、とても読みやすおもしろく読めました!

スマホのことを中心に書いてあるのですが、最後の方には運動についても触れられています(#^^#)


スマホ=最新のドラッグ

この本は第10章まであるのですが、序盤の方にスマホは私たちの最新のドラッグであるという見出しの章があります。

本読む前に、この見出し見て結構衝撃を受けました(笑)
(見出しをめくった次のページに書いてあった、ショーン・パーカーさんの言葉も衝撃・・・。)

いや、ワラエナイ・・・。

だって納得しちゃいましたよ。

身の回りにスマホがないと、

「あれ!?どこいった!?」

ってパニックになるし、何かを調べる時もスマホでササっと調べてしまう。

しかも調べものだけで終わんないんですよね。

通知がきてたらそれも確認してしまうし、SNSを開いてチェックしてしまうこともあります。

彼らは、

「いかにスマホを見ている時間を長くするか、長時間使ってもらえるか」

ということに注力しているので、まんまとハマっているわけですねぇ・・・(笑)

便利な反面、スマホがある生活から抜け出せなくなっています・・・(;’∀’)

薬漬けならぬスマホ漬けですね・・・。

そうしてしまうカラクリや、関係するホルモンなどについても書かれていて読み応え抜群です!!

やっぱり運動効果はすごい

上記の、

通知がきてたらそれも確認してしまうし、SNSを開いてチェックしてしまううんぬん・・・

ってのはマルチタスクです。

が!!

人間はマルチタスクは本当は苦手とのこと。

できているつもりでも、マルチタスクしていない人に比べ、覚えが悪かったとの研究結果も載っています。

その分、集中力の低下につながります・・・。

ひとつのことに集中が続かなくなり、意識散漫、更には記憶力の低下にも(;’∀’)

これは私も反省(*_*)

さらに、これだけ便利な世の中なのに、うつ病やストレスで悩まされている人は増加している・・・。

そこで運動です!!

少しの運動をするだけでも脳の機能を向上させるとのこと!

今は昔に比べ格段に身体を動かさなくなっています。

現代人は動かなさすぎですって。

というより先祖が凄いですね・・・!

狩りやら農耕やら・・・全て人力でやっていたことに。

今や何でも座ってできる時代ではありますが、これだけ文明が発達し昔とは違う生活をしていても、人間の脳はそんなに変わっていない。

先祖がしてきたように、私たちも身体を動かすことをしないと、今以上に身体、そして脳も働かなくなって様々な機能の低下につながると感じました。

最後

私としては、何でもスマホ一台で完結するのではなく、スクリーンを見る時間を極力減らし、もっと有意義な時間を増やしたいと思いました。

暇な時間(余暇)の過ごし方を見直し、スマホから離れることも必要だと感じました。

というより、やらなきゃって感じですね(笑)

そして、このお店をたくさんの方に利用していただいて、少しでも健康について考える人が増えてくれることを願っています!

運動の大切さ、素晴らしさを一緒に感じましょう(#^^#)



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