Re:Bodyのコト

些細な身体の変化にも気付ける自分でいたい

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

例えば、慢性的な腰痛があったとします。

数回のエクササイズで、10あった痛みが5に減った!(わーい!)

と思うのか、まだ5残っている・・・(もやもや)

と思うのかで、気持ちも行動も変わってきます!

この先自分がどうありたいか?

身体の痛みが強いと、どうしてもその部分にフォーカスしてしまい、そのことばかり考えがちですよね。

私もぎっくり腰を経験したときは、終わった・・・生活するの辛い・・・と思いながら沈んだ気持ちで過ごしていました(;’∀’)

そういった思考になってしまうのは誰もが経験あるかと思います。

しかし、いつまでもネガティブなことを考えていると、自分の行動に制限がかかると思いませんか?

やりたかったこと、行きたかった場所など、自分がしたいと思っていたことが難しくなると、それはすごくストレスになると思います。

そうなってしまうと底のない深海に潜っていくような感覚・・・、苦しい、つらい、そういったネガティブな思考でいっぱいになってしまいます。

じゃあどうやって抜け出すか?

起こってしまった事実は消せないので、ずっとそれを気にするのではなく、

どうしたら良くなっていくのか?

に目を向けて過ごしていくことが大切になってきます。

例えば・・・

ずっと腰痛があり、本当はフルマラソンに出場したいけれど難しい・・・。

どうしたら腰の痛みと付き合っていけるのか?
少しでも痛みを和らげて、距離を伸ばすには?

じゃあそのためにできることは?

祈っていても痛みが消えてくれるわけではありません。

前向きに、自分がどうしたら良くなっていくのかを考えて行動に繋げられると、未来も大きく変わると思いませんか?(^^)/

小さな変化も大切にしよう

「もう痛みがとれないんだ・・・」

「良くなることないなぁ・・・」

など、悲観的に考えてしまっていては、もし少し良い変化が表れたとしても、それもネガティブに捉えてしまいやすいです。

少しでも良くなるんだ!という前向きな気持ちを持っていると、ちょっとの良い変化もすごく嬉しく感じると思います!

良い変化は素直に喜び、悪い変化はどうするかを考えながら、小さな変化も見逃さないようにしたいですね(^^)/

最後

どうしても「いま」に目がいきがちですが、それをどう捉えるかによって、良くも悪くも変わっていきます。

どう考えるかによってその後の行動が変わってくるので、自分が我慢せず楽しめる行動を選択していきたいですね(^^)/

前向きな考えで身も心もハッピーにしていきましょう!


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富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!