例えば、慢性的な腰痛があったとします。
数回のエクササイズで、10あった痛みが5に減った！(わーい！)
と思うのか、まだ5残っている・・・(もやもや)
と思うのかで、気持ちも行動も変わってきます！
この先自分がどうありたいか？
身体の痛みが強いと、どうしてもその部分にフォーカスしてしまい、そのことばかり考えがちですよね。
私もぎっくり腰を経験したときは
人生終わった・・・生活するの辛い・・・
と思いながら沈んだ気持ちで過ごしていました(;’∀’)
今まで体験したことのないつらさだったのでなおさら(;^_^A
そういった思考になってしまうのは誰もが経験あるかと思います。
しかし、いつまでもネガティブなことを考えていると、自分の行動に制限がかかると思いませんか？
やりたかったこと、行きたかった場所など、自分がしたいと思っていたことに対してハードルが上がると、それはすごくストレスになると思います。
そうなってしまうと底のない深海に潜っていくような感覚・・・、苦しい、つらい、そういったネガティブな思考でいっぱいになってしまいます。
じゃあどうやって抜け出すか？
起こってしまった事実は消せないので、ずっとそれを気にするのではなく、
どうしたら良くなっていくのか？
に目を向けて過ごしていくことが大切になってきます。
例えば・・・
ずっと腰痛があり、本当はフルマラソンに出場したいけれど難しい・・・。
↓
どうしたら腰の痛みと付き合っていけるのか？
少しでも痛みを和らげて、距離を伸ばすには？
↓
じゃあそのためにできることは？
祈っていても痛みが消えてくれるわけではありません。
前向きに、自分がどうしたら良くなっていくのかを考えて行動に繋げられると、未来も大きく変わると思いませんか？(^^)/
小さな変化も大切にしよう
「もう痛みがとれないんだ・・・」
「良くなることないなぁ・・・」
など、悲観的に考えてしまっていては、もし少し良い変化が表れたとしても、それもネガティブに捉えてしまいやすいです。
少しでも良くなるんだ！という前向きな気持ちを持っていると、ちょっとの良い変化もすごく嬉しく感じると思います！
良い変化は素直に喜び、悪い変化はどうするかを考えながら、小さな変化も見逃さないようにしたいですね(^^)/
最後
どうしても「いま」に目がいきがちですが、それをどう捉えるかによって、良くも悪くも変わっていきます。
どう考えるかによってその後の行動が変わってくるので、自分が我慢せず楽しめる行動を選択していきたいですね(^^)/
前向きな考えで身も心もハッピーにしていきましょう！
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