先日は、金沢にてセミナーを受けてきました！
↑入口(笑)
体幹のことをメインに実技も交えてのセミナーを2本受講し、とても実りのある時間となりました♪
(翌日筋肉痛になったことは内緒)
なかなかハードな動きがあったんですよ(言い訳)
しかしピンポイントで効かせたいところが筋肉痛になったので、良かった(‘ω’)
意識しながら丁寧に行うことはとても大切ですね！！！
そして気付けばもう終わり？という感じで時間が経つのがとても早かったです。
充実しました！
体幹を使うということで、ポールを使用して簡単に行える動きからチューブを使用して体幹筋に効かせる動きまで様々でした！
体幹と聞くと、どうしてもお腹だけを意識しがちですが、骨盤周りや肩甲骨周りなどお腹以外にも力を入れなければいけないところがあります。
背中、肩甲骨周りやお尻の筋肉などもとても大切になってくるので、お腹以外の筋肉にもしっかり働きかけていかないといけません。
力を入れることも大切ですが、全身が固まってしまってても力を発揮することは難しいです。
なので、力を抜くことも覚えなければいけません。
それをストレッチポールを使って行ったり、呼吸を整えインナーマッスルを刺激したりと簡単に見える動きでも身体を変化させることが重要だと実感しました。
現場でも使用出来そうなものが多々あったので、取り入れていきたいと思っています(^^)/
中には地味と感じる動きもありますが、それを行い骨盤周りを安定させる前と後とでは、全然動きが違いました…！！
お客様にも実践して頂き、体の変化を感じてもらえたらと思います！！
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