富山県魚津市のジムなら当店！
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
人によって必要なストレッチは様々です。
どのストレッチが自分に合っているのかを見極めて取り組むことが大切です！
セルフストレッチでやった気になっている場合
①自分が気持ち良いと感じる部位しかストレッチしない
②伸ばす必要のない場所を伸ばしている
③反動を付けてガシガシ伸ばしている
①自分が気持ち良いと感じる部位しかストレッチしない
ホントはもっとストレッチが必要な場所があるのに・・・
伸ばしていて気持ち良い、または楽に感じる場所しかしない場合。
これだとあまり効果的なストレッチとは言えません(;’∀’)
伸ばしている時に痛みが強いようでは負担がかかるのであまり良くないのですが楽だと伸ばす必要もそんなにないように感じます。
硬くなっている筋肉は伸ばすと痛みも多少は感じるものです。
そういった部位を見極めて必要な場所を伸ばしていく必要があります！
②伸ばす必要のない場所を伸ばしている
上記①と同じ感じですね(笑)
内転筋の柔軟性があるのに開脚ばかりしていてもあまり効果を感じられないですよね(-_-;)
人と比べずに自分の身体の硬い、柔らかいを知り硬い筋肉にアプローチできると身体の変化をより感じられるようになるかと！
③反動を付けてガシガシ伸ばしている
これはストレッチの注意点にもなるのですがジムなどでストレッチしているのをチラ見すると・・・
反動めっちゃつけてるーーー！
なんて方がとても多いこと。
反動付けると楽に感じやすいのかなー？
あ、静的ストレッチのお話ですね。
動的ストレッチは反動を使ってストレッチすることもあります。
静的ストレッチ時に反動をつけると筋肉が傷つく恐れがあります( ;∀;)
ゆっくり伸びを感じてストレッチするのがベスト！
Re:Bodyのストレッチがセルフストレッチと違うところ
当店では静的ストレッチと動的ストレッチの両方を組み合わせて行っています。
一人ひとり伸ばすべき部分が違うので必要な動きを取り入れて楽に動ける身体を作っていっています！
セルフでは伸びきらない！伸ばせない・・・
そんな部位のストレッチもお任せを(#^^#)
セルフストレッチでの伸び感を優に超えていきますよー(笑)
(優に超えるの使い方あってる？(笑))
最後
やるからには効果を感じられるストレッチを！
セルフストレッチ以上の伸び感確実！！
身体の中が喜ぶことをしていきませんか！
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Re:Bodyのコト→初回セッションで93％の方が変化を実感するヒミツ
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TEL 0765-32-3206
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火～金 10:00 ～ 21:00
土 10：00 ～ 19：00
日 10：00 ～ 17：00
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