トレーニングツール

トレーニングツール紹介!【チューブ】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

今回は自重トレーニングの手助けをしてくれるチューブをご紹介!!

はいこれ!

色によって強度が異なります。

5段階から自分にあったものを使用します(^^)/

場所も取らずに自宅でも使用しやすいツール!!

当店で行っている動きもご紹介しますので、お持ちの方はぜひ実践してみてくださいね(‘ω’)ノ

トレーニングチューブの効果

チューブを使用したエクササイズの効果はたくさんあります!

トレーニングのマンネリ化を防ぐ!

同じ筋肉を使うにしても、たまには違う動きもしたくなりますよね。

そういう時にチューブを使うことでいつもとは違う刺激を得ることができます(#^^#)

強度の変化も簡単に行えるので、バリエーションが増えますね(^^)/

効かせたい筋肉を意識しやすくなる!

チューブトレーニングはゴムの性質を使用したトレーニングです。

ゴムを伸ばす時はもちろん引っ張った状態でも戻す時も常に力が加わります!

なので、使っている筋肉を意識しやすく効いている感覚がUP!!

安全に使用できる!

チューブ自体は重いものでもなく落としても全然痛くないですよね。

バーベルやダンベルなどと違ってとても安全に使用することが可能です!

なので初心者でも安心!

年齢も関係なく気軽に使用できます(^^♪

例えばお尻のトレーニング


●足首にチューブをかける

●手は胸の前でクロスする

●股関節を曲げて背中は真っすぐ支えている足に体重を乗せる

●後ろ足は床から浮かせてチューブをピンと張る
(後ろに引っ張る)

●20~30秒キープを交互に行う

当店でもこの動きはよく行っています(^^)/

お尻に刺激が入るのが分かりやすいと評判!!

そして意外にキツイっていう・・・(笑)

お尻のトレーニングで感じる嬉しい効果3つ!富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ お客様から、以前 「お尻に筋肉...

最後

チューブを使ってのトレーニングもたくさん種類があるのでお店でもいろいろ取り入れていきたいなと思っています(^^)/

自重エクササイズに少し負荷を加えて更に筋肉を強化できるように!

トレーニングが楽しくなりますよっ(#^^#)


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TEL 0765-32-3206
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