Re:Bodyでの土台作りはどんなことするの？

富山県魚津市のジムなら当店！
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

Re:Bodyでは、高重量を扱わずにエクササイズを行っております。

「本当に負荷が軽くても身体に効くの？」

「そんなんでやった感が得られるの？」

そんな風に思うかもしれません。

大丈夫です(^^)/

重たいものを持たずとも、身体に効かせることはじゅうぶん可能ですよ！

Re:Bodyで行うエクササイズって？

Re:Bodyで行っているエクササイズは、本当に細かい動作といいますか、地味な動きがメインです(‘ω’)

でもそれには理由があります！

●身体の軸を作るため
●弱くなっている筋肉を使えるようにしていくため
●自分で筋肉の感覚を理解できるようにするため

これらは、普段身体を動かすうえでも、とても大切になってくることです！

高重量を扱う場合

まず、高重量を扱う場合、身体を大きくしたいと思っている方がほとんどです。

もちろん、負荷を軽くしたら、女性らしいライン作りも可能です(#^^#)

(ここでは身体を大きくしたいを前提にお話ししていきます)

筋肉を増やして見栄えを良くしたり、低重量よりも効率が良かったりします。

負荷がかかる分、筋肉の発達も早くなります(^^)/

しかし、元々身体のバランスが崩れた状態で高負荷をかけるとどうなるでしょう・・・？

負荷が上がると怪我のリスクも上がっていきます。

バランスが崩れているのに、負荷を強くかけると、悪くなっていた部分に更に負荷がかかったり、正しい動作につながらなかったりしてしまいます。

重量が上がるにつれ、そういった細かい部分がしっかりできていないと、うまく身体に効かせることが難しくなってしまいます。

もちろん、負荷をかけて行うトレーニングが悪いと言っているのではありません。

それが正しくできる身体をまずは作れると、身体のラインも整いやすくなり、トレーニングの質が上がると思っています。

なので、当店ではそういった身体にするためのエクササイズをしていけたらと思って行っています！

能動的に動こう

当店では、基本的に自体重でのエクササイズを中心に行っております(^^)/

呼吸エクササイズを取り入れながら、ストレッチと簡単トレーニングを組み合わせて身体を動かしてもらっています。

先ほどもお伝えしました、

●身体の軸を作るため
●弱くなっている筋肉を使えるようにしていくため
●自分で筋肉の感覚を理解できるようにするため

これらは、身体を動かすための基礎になってくる部分ですので、できる身体にしていきたいと思っています。

なので、Re:Bodyで行っていることは、身体を動かす土台作りになっています。

また、私がアナタの身体をストレッチで伸ばすこともありますが、もしかしたらひとりで動いていただいている時間の方が多いかもしれません。

ここは人それぞれ異なってくるのですが、

「ずっと動きたくない」

「寝ている間にしててほしい」

などとお考えの場合、当店は合わないかもしれません(;^_^A

自分が何もせずに身体を変えていくことは難しいからです。

私は身体を変えたいと思っている方のサポートはしますが、アナタの身体になることはできません。

自分で自分の身体を理解できるように、ひとつひとつの動作ができるようになると最高ですね(^^)/

最後

高負荷も低負荷も、目的に合わせてどちらを選ぶかだと思います。

なりたい自分を想像して、それに当てはまる運動を選択していきたいですね！

私は土台作りでサポートできたらと考えていますので、興味がある方はぜひお問い合わせくださいませ!(^^)!

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(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
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