筋トレと言ったらバーベルやダンベルを使っての動作を想像しやすいですが、
自重や低負荷でも筋肉にじゅうぶんに効いてきますよ！
もちろん、負荷をかけた時に比べると効き方に差はでますが、だからと言って全く効いてないということはありません！
それに目的によっては、自体重の方が効きやすく感じる場合もありますよ(^^♪
自重が身体に効く理由
自重だと、自分の身体がどう動いているのかが分かりやすいです。
少ない負荷で身体の感覚を感じようとしているので、使いたい筋肉にも集中しやすいです。
ですので、身体の動きを思い出したり、正しい動かし方を身につけたりするにはもってこい！
身体への負担が重りを持った動作を行う時よりも少なく、それでいて効果的なトレーニングが可能です(#^^#)
強い負荷を感じることだけがトレーニングではありませんよ(^^)/
まずは身体の使い方を覚える、というのもれっきとしたトレーニングのひとつ！
自重でじゅうぶんに意識は可能ですし、
動かした！
使った！
という感覚も感じることができます！
お客様のお言葉
お客様からは、セッション中や後に様々なお言葉を頂きます。
例えば・・・
などという声を頂いたことがあります。
最初は
「重たいもの持つわけじゃないし♪」
と、構えずに来店される方多数(笑)
実際に取り組んでみると上記のお言葉。
上記のような言葉が出てくるということは、思っていた以上に効いた実感があるからじゃないかなと感じております(^^)/
もちろんきつさはあれど、心地良いきつさです(笑)
ゼーハー息切れするようなことはしていませんのでご安心くださいね！
アナタもぜひ試してみませんか？(#^^#)
最後
「自重なら一人でできるわ！」
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、人に見てもらうことで、よりどういう動きが効いているのか、どう動かしたらいいのかが明確になってきますよ！
身体に効かせる自重トレーニングを行えるようにしていきましょう！
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Re:Body 魚津店
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