ストレッチはいつしたらいいの？

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

セルフストレッチを行うならいつがいいの？

ストレッチで伸ばしているうちに身体が暖かくなってきますが、本来の目的は筋肉を伸ばすことです。

なので伸ばす前に身体を温めておくとベスト(#^^#)

やはり、お風呂上りがとても伸びやすいかと！！

身体が冷えている状態では、筋肉が固まっています。

なので、いきなり伸ばして負荷をかけると怪我に繋がることも・・・！！

ウォーミングアップで少し動かしてあげる・温めてあげる、それからのストレッチの方が伸びが出やすいです！

まずは伸ばしやすい状態を作ってあげることが必要(^^♪

お風呂上りはゴールデンタイム！

入浴後は身体がぽかぽかし、リラックスしている方が多いと思います。

この状態の時は筋温が上昇して血液循環も良く、筋肉が伸びやすいまさにゴールデンタイム！！！

動きやすい身体になっているのでぜひお風呂に入ることをおすすめします！

シャワーだけだと芯まで温まらないので(>_<)

ぜひご自宅でもストレッチを！

当店で行うストレッチ・筋力トレーニングとは別に、ご自宅でも何種目か行って頂くだけで身体の変化がより分かります！！

ご自宅で行う際は、身体が温まっている時でリラックスしている時にゆったり伸ばしてみてくださいね(^^♪

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