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冬場になると身体が動きにくいと感じることがありませんか?
寒くなると身体も縮こまろうとしてしまうんですね(*_*;
動く気も出なくなるし・・・。
っと!!
そんな状態が続くと余計カチコチになってしまいます!!!
特に肩周りは力が加わりやすい場所!!
酷くなる前に対処していきたいですよね(>_<)
なので、サクッとできるストレッチをご紹介~(‘ω’)ノ
座ったままでOK!!
簡単&楽ちんストレッチはこちらぁぁぁ!!!
肩回し
●指を肩に置く
●肩から腕を大きく回す
●胸を張る
●肩甲骨を意識して背中を使って回すようにする
●身体の前じゃなく後ろに肘を引くようにする
首のストレッチ
●身体が傾かないように頭を左右にゆっくり倒す
●伸ばしている側の肩を引き下げる
●首の横のあたりが伸びているのを意識する
●伸ばしている側の肩が上がらないように気を付ける
●身体から曲がろうとしない。首を動かす!
最後
疲れたな~と思ってからでも大丈夫ですが、そうなる前に伸ばしていきましょう!!
仕事の合間に行えそうなものばかり!!!(笑)
適宜行ってみてくださいね(^^)/
春に向かっての準備はもう始まってますよ!!
下記は立ったまま行えるストレッチです!
こちらもぜひ試してみてください(#^^#)
疲れた時でも気楽にできる!簡単ストレッチ3選!今回は、疲れた時でも簡単に行いやすいストレッチを3種目ご紹介致します!
ご紹介させて頂く動作は、立ったまま行えるものですので場所も...
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Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 20:00
土 10:00 ~ 17:00
日 10:00 ~ 16:00
月・祝・第一、三日曜 定休
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