コロナウイルスの影響で自粛が続いていますね・・・。
こういう時こそ！
家でできることを増やし少しでも充実した時間を過ごせるようにしていきませんか？(#^^#)
自宅でも行える運動を実践して習慣化していきましょう！！
「時間がない」ことはない！！
「時間なくて・・・」
「忙しい・・・」
これ本当ですか？(笑)
疑うのも良くないですが(-_-;)
やらないことの言い訳を作るのは簡単です。
好きなことをする時は何としてでも時間を作ると思います。
どうにか工夫したり早めの行動ををしたりして時間を作れるハズ！
運動は面倒くさいと思うかもしれませんが・・・、そう感じてスグに効果が出ないことこそ継続することで変化を感じられると思います！！
最初はほんの数分で大丈夫！
言い訳をやめて少しの時間を自分の身体に使いませんか？(‘ω’)ノ
運動の優先順位をあげたい
ストレッチを習慣化したい！
と思っていてもなかなかできない・・・
という方は、ストレッチに対する優先順位が低いのかもしれません( ;∀;)
そういう場合は・・・
未来の自分を想像して数ヶ月後どうなっていたいか？
数年後どうありたいか？
こんな風になっていたら嫌だなぁ・・・。
などこれからこうなりたい！
または運動しなかったらこうなるであろう未来を想像するのが良いのではないでしょうか！！
運動はスグに効果をもたらしません。
最低でも数ヶ月はかかります(;’∀’)
現在ばかりに目を向けるのではなく未来の自分を変える手段として運動を取り入れてみましょう。
最後
隙間時間や何かの合間などにストレッチを行うように家でも身体を動かすことを意識してみてはいかがでしょうか！
言い訳をやめて自分の身体と向き合ってみてください(^^)/
面倒と思うかもしれませんが、その反面やった後の達成感をすごく感じられますよ(#^^#)
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