以前ストレッチを習慣づける為の記事を書きました。
続けたらどういいことあるのさっ！！？
って部分をちょっとみていきたいと思いまーす(‘ω’)
続けることで嬉しい3つの変化
なんとっ！！
嬉しいことに！！
3つも変化を感じて頂けます！！
(拍手)
嬉しい変化① 肩や腰、股関節周りの痛みが軽減する！
肩こりや腰痛で困っているという話をよく聞きます。
そうなっている原因のひとつに、痛みの周辺の筋肉が硬くなっていることが挙げられます。
何度も記事で紹介している通り、ストレッチは筋肉を伸ばす動きになります！
なので、硬くて動きが悪くなっている筋肉をケアするのにとっても効果的！！
たかがストレッチで？
と思われる方はぜひ伸ばして体感してみてください(#^^#)
嬉しい変化② やりにくかった動作がやりやすくなる！
柔軟性がでることで、身体の動きに変化を感じられます！
硬かった時よりも、しなやかに身体を動かすことができるように！
●背中のファスナーに手が届かない・・・
なんてことや、
●運転していて左右の確認がしにくい・・・
というような経験、ないですか？( ;∀;)
このような日常の些細な問題に、ストレッチは応えます！
ストレッチで、こういったことになりにくい身体作りが可能です！！
できていたことができなくなることを身体の老化と片付けないでください！！
「昔はできていた」ということを忘れず、またできるように身体の機能を回復させていきましょう！！
嬉しい変化③ 自分の身体と向き合える！
この3つ目は結構重要(‘ω’)ノ
普段生活している時に、自分の身体のことを考える時間ってありますか？
なかなかそんな時間を持てている方は少ないんじゃないかと思います。
●痩せたい！
●引き締めたい！
●きれいになりたい！
これらのことは、思っているだけでは何にも変わらないのと一緒で、
●開脚ができるようになりたい！
●肩こりをなくしたい！
●あぐらがかけるようになりたい！
これらの動作も同じですよね。
思うだけでは何も変わりません。
思ってから、自分で行動に移してようやく身体がどうなっているのかが分かります！
ストレッチも同じ！
実際にやってみてここが硬いのかとか、ここはそんなに硬くないかも？ってことが分かります！
なので行動することで、「○○したい！」という思いへ一歩前進することになります。
ストレッチは自分の身体を知る・向き合うための大切な一歩です！！
ストレッチの時間を定期的に作っていくことが身体を変化させる大きな役目をしています(^^)/
最後
ストレッチを続けることでとてもとても、それはとても良い変化が現れます！
この3つの変化の他にも「やっててよかったー！」と思うことがたくさんでてくるはず！！
自分の身体がこんなことになってたんだー！
から楽に動ける身体へ！！
少し動くだけでたくさんのメリットがあるのでぜひ実践してもらえたらと思います！！
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