ストレッチ・トレーニング

ストレッチを習慣づけたら変化する3つのコト・メリット

【ストレッチ続けると??】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

以前ストレッチを習慣づける為の記事を書きました。

脱三日坊主!ストレッチを習慣化する3つのヒケツ!【ストレッチを継続するために】 富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ いざス...

では、続けたらどういいことあるのさっ!!?

って部分をちょっとみていきたいと思いまーす(‘ω’)

続けることで嬉しい3つの変化

なんとっ!!

嬉しいことに!!

3つも変化を感じて頂けます!!(拍手)

嬉しい変化① 肩や腰、股関節周りの痛みが軽くなる!

肩こりや腰痛でお悩みの方が多いです。

特に、周辺の筋肉が硬くなっていることが原因の方が多いです。

何度も記事で紹介している通り、ストレッチは筋肉を伸ばす動きになるので、硬くて動きが悪くなっている筋肉をケアするのにとっても効果的!!

たかがストレッチで???と思われる方はぜひ伸ばして体感してみてください(笑)

嬉しい変化② やりにくかったことができるようになる!

柔軟性がでることで、身体の動きは硬い時よりもしなやかに動かすことができます!

硬くなることで

●背中のファスナーに手が届かない!

なんてことや、

●運転していて左右の確認がしにくい!

ということになってしまう可能性が・・・。

ストレッチで、このような些細なお悩みを解決!

このようになりにくい身体作りが可能です!!

できていたことができなくなることを身体の老化と片付けないでください!!

昔はできていたのに・・・ってことを忘れず、身体の機能を回復させていきましょう!!

嬉しい変化③ 自分の身体と向き合える!

これは結構重要(‘ω’)ノ

普段生活している時に自分の身体のことを考えることって少ないかと思います。

●痩せたい!
●引き締めたい!
●きれいになりたい!

こうは思っても何にも変わらないのと一緒で、

●開脚ができるようになりたい!
●肩こりなくしたい!
●あぐらかけるようになりたい!

これらも同じですよね。

思うだけでは何も変わりません。

何にしても、自分で行動してようやく身体がどうなっているのかが分かります!

もちろんストレッチも!

実際にやってみて、ここが硬いのかとか、ここはそんなに硬くないかも?ってことが分かります!

なので行動することで、「○○したい!」へ一歩前進することになります。

ストレッチは、自分の身体を知る・向き合うための大切な一歩です!!

ストレッチの時間を定期的に作っていくことが身体を変化させる大きな役目をしています(^^)/

最後

ストレッチを続けることでとてもとても、それはとても良い変化が現れます!

この3つの変化の他にも「やっててよかったー!」と思うことがたくさんでてくるはず!!

自分の身体がこんなことになってたんだー!から、楽に動ける身体へ!!

少し動くだけでたくさんのメリットがあるのでぜひ実践してもらえたらと思います!!

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