ストレッチ・トレーニング

たった1回のストレッチで本当にやり方覚えられているの??

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

ストレッチは簡単に行えます!

が・・・

たった1回で本当にやり方を覚えていることができるのでしょうか?

初回ストレッチから1週間後のストレッチ2回目でも・・・

当店で初めてストレッチをされた方の中には、

「家でやってきます!」

と言って下さる方がいらっしゃいます(^^)/

ほぼ100%の方が

「どうやるのか忘れた・・・(笑)」
「全然違う動きしてた~!」
「ここでした時のような伸びる感覚なかった」
など

と言われます(;・∀・)

ストレッチが簡単な動きだからと言って1回で動きを覚えることは難しいのです(*_*)

例えば首のストレッチ!

このような動きがあります。

とても簡単そうですよね?(^^)/

こんなん1回で覚えれるわっ!!!

でも完璧に覚えていなくて覚えたつもりになっていると・・・

こんな姿勢になることも・・・。

違い分かりますか?

ちょっと大げさかもしれませんが(笑)

背中の丸みが全然違いますよね!!

これではストレッチの効果を引き出すことができません。

このように簡単な動作でも気付けば自己流になって意味のない動きをしている可能性があります(;’∀’)

身体に覚えさせるためにも継続する必要アリ

簡単な動きでもひとつの違いで全然姿勢も効果も変わってきます。

1回行って覚えた気になることは誰でもできます・・・。

しかしそれでは完璧に覚えていないことになります。

人によりますがストレッチ動作を身体が完璧に覚えるようになるまで3ヶ月前後かかります。

ちなみに上記期間は週1回ご利用の場合(‘ω’)ノ

簡単な動きでも身体になじませるまではそれなりの時間が必要になってきますね。

ストレッチを始めてどのくらいで効果が出てくるの?富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ いざストレッチをしよう! とな...

最後

簡単な動きの多いストレッチだけどすぐに覚えられるわけではない。

身体に覚えさせるまで数ヶ月(週1回ご利用の場合)かかる。

簡単な動きだからと油断禁物!

正しく伸ばして効果を最大限に引き出していきましょう!


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