現在行っている運動が、自分に合っているのか分からない・・・
そんな方いらっしゃいませんか？(^^)/
当店では、アナタの身体やその日の体調に合わせた運動をご案内していきますよ！
Re:Bodyはこんな方におすすめ！
●身体がすぐ疲れるのを何とかしたい！
●自分の身体に効く運動を継続したい！
●痛みのない身体を作りたい！
●運動を継続して健康でいたい！
●きれいな姿勢を保ちたい！
身体が痛いから良くなってから、動いたらなおさら悪化するから、など・・・、痛みがあることを理由にして運動を避けてはいませんか？
これらは、運動をしてはいけない理由にはなりません。
(医師からの診断がある場合は、医師の判断に従って下さい。)
痛みを放置していても良いことは何もありません。
痛みがなくなったと思っても、それは一時のこと・・・とならないように、根本から身体を良くしていきましょう(#^^#)
運動が継続しない理由
理由① どういう効果があるのか分からずに行っている
理由② 負荷が合っていない
理由③ 短期で考えすぎている
理由① どういう効果があるのか分からずに行っている
やみくもに運動することが正しいとは限りません。
現在行っている動きが、
●どういう効果があるのか
●正しい動作で行えているのか
●効かせたい筋肉が働いているのか
など
という点を考えて行わないと、たくさんの効果が得られにくくなってしまいます。
理由② 負荷が合っていない
上記理由と似ていますが、身体を動かしていても、軽すぎる負荷でやっていたり、反対に重たすぎる負荷をかけていたりすると、たちまち効果が薄くなってしまいます。
正しい動きができなくなる、筋肉に刺激が入らない、などという状況になっているからです。
正しい動作を習得していないのに、負荷が高いと怪我にも繋がりやすくなってしまいます。
理由③ 短期で考えすぎている
ダイエットを行う方などに多く見られるのですが、短期間で良くしたいと考えている方が多いと思います。
確かに、短期間でできることもありますが、それはリスクも高くなります(;・∀・)
それに短期間で目標に届かないと一気にモチベーションも下がるかと思います・・・。
そうなると運動から遠ざかってしまいますよね・・・。
自分の身体は一生モノ。
替えがきかないので、長い目で見てメンテナンスを行う方が、最終的には良い状態になるのではないでしょうか。
まとめ
運動を正しく行う、自分の身体に合ったことをする、長い目で身体と向き合う、といったことがとても重要になってきます。
これまで運動が続いた試しがない方は、ぜひRe:Bodyで運動してみませんか？(^^)/
無理なく自分のペースで運動を継続できますよ(#^^#)
最後
自分に合う運動をする、と言っても難しいですよね。
しかし、Re:Bodyに来たらそこは考える必要がありません！
私が考えます！(笑)
なので、アナタは自分の身体に集中して、前向きに身体が健康になることを考えて運動して頂けたらと思います(^^♪
ぜひ一緒に頑張りましょう!(^^)!
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Re:Body 魚津店
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