もんだりほぐしたり、それだけじゃ効果はほぼない？
だってそれ・・・
身体変わってる？
実際に変わっていることが実感できていたらそのやり方は合っているのだろうけれど、みんながみんなそうではないと思います。
翌日にはだるい・・・。
結局変わらない・・・。
そう感じたことはありませんか？
あるけど・・・
じゃあどうしたらいいの？
という部分を今回はお話ししていきます(#^^#)
もむ・ほぐすだけでは足りない理由
これらはすごく気持ちいいし、リラックスになりますよね！
私も全否定しているわけではありません。
ただ、これらって表層の筋肉にしか刺激を入れられていないのです。
肩こりが症状として出ている場合は、深部にある筋肉も何かしら問題があることが多いです。
(かたまっていて動きづらいとか緩みすぎてるとか)
どういうことか？
深層筋の存在
身体には骨に近い部分に存在している筋肉があります。
(＝深層筋)
これらはまず触ることができません。
いくらマッサージをしようが、ローラーでころころしようが触れることが難しいです。
ということは、それらで刺激を入れることはできないということ。
深層筋のアプローチはどうする？
アプローチするにはどうしたらいいの？
と思いますよね？
上記したマッサージやローラーは、自分ではなく他者の刺激を借りているということ。
そうではなく、自分で動くストレッチがとても有効になります！
ストレッチは深層筋へも刺激が入るからです。
ですので、硬い部分などは慣れるまで痛みの方が強く感じることも(;^_^A
それはほとんどの方が通る道(笑)
痛すぎるのは良くないですが、刺激を少しずつ加えていく必要はあります。
しかし！
良く見るストレッチだけでは実は不十分です。
ストレッチだけでは足りない理由
というのも、硬い部分があるということは、そこを硬くするための理由をアナタ自身が作って生活しているということ。
硬くなった原因が何かしらあると思うので、そこにもアプローチが必要です。
ストレッチで硬くなった部分だけをアプローチしていても、原因が取り除かれなければ、いつまでも同じ。
身体の使い方を変えるための運動も必要になります。
これらは、マッサージやローラーの上でころころしていても変化が出ない部分ですよね。
ということから、もんだりほぐしたりだけでは改善が難しいということに繋がります。
Re:Bodyの運動について
当店では、少しずつ身体を動かすことに慣れてもらっています。
慣れてきたら、基本的にご自身で身体を動かしていただいています。
もちろんサポートはします(#^^#)
ストレッチと言っても運動施設なので、主体性を持って動いていただきます！
良く見るストレッチばかり行っているのではないということ(^^)/
肩周りがスムーズに動くようになった！
常用していた痛み止めを飲まなくてよくなった！
など、変化を感じていた抱いている方多数！
あなた自身、身体の持っている力を信じて行動することで、バッチリ変化を実感していただけますよ！
誰だってもともと持っている力はあるのだから！
それをまた少しずつ引き出せる身体にしていきましょう！
最後
身体がつらい、そういう想いを抱えて過ごす選択もひとつですが、もし変えたいと思っているのであれば行動しなければ何も変わりません。
スマホをいじりながら、いつもと同じ時間を過ごしながらでは、何も変化していきませんよね？
今からできることは何だろう？
今の自分でもできることってなんだろう？
そういった部分に目を向けて、ぜひ行動に繋げてみてください！
相談はいつでもお待ちしております(#^^#)
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Re:Body 魚津店
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