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Re:Bodyのストレッチと簡単トレーニングが肩こりに効果バツグンな3つの理由

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富山県魚津市のジムなら当店!
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

いつになっても良くならない肩こりに悩んでいませんか?

永久に肩こりが続くのではないだろうか?

もしかしたらそんな心配をしているかもしれません。

筋力が低下しているのか?

姿勢が悪くなっていっているのか?

身体の使い方がおかしいのか?

原因は様々ですが1番多い原因は運動不足だと思います!

動かなくなることが原因のひとつで、筋力低下や姿勢不良といった部分にも繋がってきます。

運動不足を解消し、肩こりの根本的な原因を突き止め、身体を内側から良くしていきませんか?



Re:Bodyのストレッチ・簡単トレーニングが効果的な理由

当店で行っているストレッチと簡単トレーニングを行うと、

「長年悩んでいた肩こりが楽になった!」

と言われる方がたくさんいらしゃいます!!

なにがそんなに効くのでしょうか?(‘ω’)ノ

今からお話ししていきますね!

Re:Bodyの運動が効果的な理由① 対処療法ではなく深部の筋肉にも刺激が入る

「とりあえずその場だけ!」

ではなく、根本的な解決に向かって一緒に進んでいきます。

ストレッチや簡単トレーニングは、表面の筋肉だけ刺激を入れているわけではなく深部の筋肉まで刺激が入ります。
(いわゆるインナーマッスルです。)

インナーマッスルは身体を支えるためにとても重要な筋肉です。

例えばムキムキマッチョな人で見た目が凄くても、インナーマッスルがうまく働いていないと怪我をしやすくなってしまいます・・・(*_*)

身体を動かす筋肉と支える筋肉はまた別ということ。

肩回り、肩甲骨周辺にはインナーマッスルがたくさんあります。

これらが動きにくくなると、途端に肩・首の負担が増え痛みに繋がりやすくなります。

身体を正しく使えるようにするためにも、インナーマッスルを使って身体に刺激を入れる必要があります!!

インナーマッスルについて。鍛えることでの効果は?インナーマッスルっていったいどこのこと? インナーマッスル これは深層筋ともいわれる身体の深部にあるもので、「インナーマッスル」...

Re:Bodyの運動が効果的な理由② 姿勢不良の改善

身体は骨によって支えられています。

特に大きい骨が上半身に集まっており、これらのバランスが崩れると、下半身にも影響を及ぼします。

当店で行っているストレッチと簡単トレーニングは、正しい姿勢を作るための運動にもなります。

もし、ストレッチか簡単トレーニングか、どちらかひとつだけしかしないとしたら?

ストレッチだけでは筋力がつくわけではないので骨の位置は変わらず、筋肉も動きが引き出せないまま(*_*)

簡単トレーニングだけだと硬い筋肉はそのままで刺激が入りづらいこともある(*_*)

となると、姿勢不良を助長してしまう恐れも・・・?

どちらか一方だとアンバランスになってしまいがちなので、当店では両方を組み合わせることで身体と姿勢を整え、肩こりにもアプローチしていきます!

あくまでも筋肉の長さやバランスが崩れているのであって骨盤は歪みませんよ(^^♪

Re:Bodyの運動が効果的な理由③ 本来の身体の動きを引き出す

人間が元から持っている身体の動きを取り戻すことで、身体の負担がかかりすぎていた部分の負担を減らして、楽にしてくれます。

その為には自分で動くことが重要になってきます。

長時間座りっぱなしや、動かずに同じ姿勢を繰り返してばかりだと、最初は動くことが苦痛に感じるかもしれません。

しかし、人間には学習能力があります。

できる範囲で少しずつ繰り返していくと、段々動きが楽に、更に前よりも動きやすくなっていくのを実感するはず!!

それは元々動かせるものだったから(^^)/

昔、体育が苦手だったとかそういうのは関係ありません!

自分の身体にもっと意識を向けて行う動作が多いので、全然別物だと考えてくださいね(^^)/

動きやすい身体を、ストレッチと簡単トレーニングで取り戻し、身体の痛みにアプローチしていきます。

最後

身体を動かすことで姿勢の改善・筋力UPそして肩こり解消に!!!

全て繋がっていますね(‘ω’)ノ

その場で足踏みせず、一歩を踏み出しませんか(^^)/




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Re:Body 魚津店
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(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 20:00
土 10:00 ~ 17:00
日 10:00 ~ 16:00
月・祝・第一、三日曜 定休
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富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!