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【Re:Bodyの運動で肩こりスッキリ!】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

いつになっても良くならない肩こり・・・。
肩こりは永遠の課題だ(?)

昔は感じたことなかったのに、いつの間にかだるい・・・

そうなっているってことは、身体がその頃とは変わってきているということ。
筋力が低下しているのか、姿勢が悪くなっていっているのか、運動不足なのか・・・。

原因は様々ですが、1番多い原因は運動不足だと思います!

なので・・・
肩こりの原因を突き止め、身体を内側から良くしていきませんか!!!

  効果的な理由

当店で行っているストレッチと簡単トレーニングを行うと、長年悩んでいた肩こりが楽になったと言われる方がたくさんいらしゃいます!!
なにがそんなに効くのでしょうか・・・(‘ω’)ノ

【①対処療法ではなく深部の筋肉にも刺激が入る】

表面の筋肉だけ刺激を入れているわけではなく、ストレッチや簡単トレーニングでは深部の筋肉まで刺激が入ります。
(いわゆるインナーマッスルです。)

インナーマッスルは、身体を支えるためにとても重要な筋肉です。
例えば、ムキムキマッチョな人で見た目が凄くても、インナーマッスルがうまく働かないと怪我をしやすくなってしまいます・・・(*_*)

肩回り、肩甲骨周辺にはインナーマッスルがたくさんあります。
これらが動きにくくなると、途端に肩・首の負担が増え痛みに繋がりやすくなります。

身体を上手に使えるようにするためにも、インナーマッスルを使って身体に刺激を入れる必要があります!!

【②姿勢不良の改善】

身体は筋肉によって支えられています。
身体の土台となる骨盤周りの筋バランスが崩れると、途端に姿勢も変化してしまいます。

ストレッチと簡単トレーニングで正しい姿勢を作ることができます。

ただし、ストレッチだけでは、筋力がつくわけではないので、支えがないまま。
簡単トレーニングだけだと、硬い筋肉はそのまま。
これでは姿勢不良を助長してしまう恐れも・・・!

どちらか一方でもアンバランスになってしまいがちなので、両方を組み合わせることで、身体を整え、肩こりにアプローチします!

あくまでも、筋肉の長さやバランスが崩れているのであって、骨盤は歪みませんよ(^^♪
コチラのブログも→骨盤って歪むの?

【③本来の身体の動きを引き出す】

人間が元から持っている身体の動きを取り戻すことで、一方にかかっていた身体の負担を減らし、楽にしてくれます。

その為には、自分で動くことが重要になってきます。
しばらく動いておらず、同じ姿勢を繰り返してばかりだと、最初は苦痛と感じるかもしれませんが、人間には学習能力があります。
段々、動きが楽に、更に前よりも動きやすくなっていくのを実感するはず!!

それは元々動かせるものだったから。
昔は動かせていたから!

それをストレッチと簡単トレーニングで取り戻し、身体の痛みにアプローチしていきます。

  最後

身体を動かすことで、姿勢の改善・筋力UPそして肩こり解消に!!!

全て繋がっていますね・・・(‘ω’)ノ

1つ行うことで、身体のいろいろなことが良い方向に動いてくれます。

その場で足踏みせず、一歩を踏み出しませんか(^^)/

Re:Bodyのコト→初回セッションで93%の方が変化を実感するヒミツ

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