肩こり

肩こりにストレッチと簡単トレーニングが効果バツグンな3つの理由

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

いつになっても良くならない肩こり・・・。

肩こりは永遠の課題である(?)

昔は感じたことなかったのにいつの間にかだるい・・・

だるく感じるということは身体がその頃とは変わってきているということ。

筋力が低下しているのか・・・

姿勢が悪くなっていっているのか・・・

運動不足なのか・・・

原因は様々ですが1番多い原因は運動不足だと思います!

動かなくなることで筋力低下や姿勢不良といった部分にも繋がってきます。

なので・・・

肩こりの根本的な原因を突き止め身体を内側から良くしていきませんか!!!

Re:Bodyのストレッチ・簡単トレーニングが効果的な理由

当店で行っているストレッチと簡単トレーニングを行うと、

「長年悩んでいた肩こりが楽になった!」

と言われる方がたくさんいらしゃいます!!

なにがそんなに効くのでしょうか・・・(‘ω’)ノ

理由① 対処療法ではなく深部の筋肉にも刺激が入る

とりあえずその場だけ!にはせず根本的な解決を試みます。

ストレッチや簡単トレーニングは表面の筋肉だけ刺激を入れているわけではなく深部の筋肉まで刺激が入ります。
(いわゆるインナーマッスルです。)

インナーマッスルは身体を支えるためにとても重要な筋肉です。

例えばムキムキマッチョな人で見た目が凄くても、インナーマッスルがうまく働かないと怪我をしやすくなってしまいます・・・(*_*)

肩回り、肩甲骨周辺にはインナーマッスルがたくさんあります。

これらが動きにくくなると途端に肩・首の負担が増え痛みに繋がりやすくなります。

身体を上手に使えるようにするためにもインナーマッスルを使って身体に刺激を入れる必要があります!!

理由② 姿勢不良の改善

身体は筋肉によって支えられています。

身体の土台となる骨盤周りの筋バランスが崩れると姿勢も変化してしまいます。

ストレッチと簡単トレーニングで正しい姿勢を作ることができます。

ただしストレッチだけでは筋力がつくわけではないので支えがないまま(*_*)

簡単トレーニングだけだと硬い筋肉はそのまま(*_*)

これでは姿勢不良を助長してしまう恐れも・・・!

どちらか一方でもアンバランスになってしまいがちなので両方を組み合わせることで身体を整え肩こりにアプローチします!

あくまでも筋肉の長さやバランスが崩れているのであって骨盤は歪みませんよ(^^♪

理由③ 本来の身体の動きを引き出す

人間が元から持っている身体の動きを取り戻すことで一方にかかっていた身体の負担を減らして楽にしてくれます。

その為には自分で動くことが重要になってきます。

しばらく動いておらず同じ姿勢を繰り返してばかりだと最初は苦痛と感じるかもしれませんが、人間には学習能力があります。

段々動きが楽に、更に前よりも動きやすくなっていくのを実感するはず!!

それは元々動かせるものだったから。

昔は動かせていたから!

それをストレッチと簡単トレーニングで取り戻し身体の痛みにアプローチしていきます。

最後

身体を動かすことで姿勢の改善・筋力UPそして肩こり解消に!!!

全て繋がっていますね・・・(‘ω’)ノ

1つ行うことで身体のいろいろなことが良い方向に動いてくれます。

その場で足踏みせず、一歩を踏み出しませんか(^^)/

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Re:Body 魚津店
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