慢性痛(肩、腰、股間節など) PR

膝の痛み、どこからきてる?○○と◇◇は適切に動いてる?

記事内に商品プロモーションを含む場合があります
富山県魚津市のジムなら当店!
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

膝が痛い・・・

と思っていませんか?

また、思ったことはありませんか?

なるべく早い段階で対処していきたいですね。

その膝の痛み・・・

膝が悪いのではなく、あそことあそこが使えていないからかも・・・?



○○と◇◇とは?

どこのことでしょうか?(^^)/

はい。

股関節足関節です。

これらの関節は、どちらもぐるぐる回せる関節ですよね。

それだけ動きが出せる部分でもあるので、積極的に動かしていきたいところ。

膝との関係

しかし、上半身の姿勢が崩れ、股関節がうまく使えていないと、可動域が制限されやすくなります。

上半身が不安定だと足首にも体重が乗りづらく、動きが出づらくなり硬くなってしまいます。

そうなると、本来曲げ伸ばしで使っていた膝にねじれの動きが生じ、膝を使って身体を動かそうとしてしまいます。

それが膝の痛みの原因のひとつになります!

本来ねじるという動きは股関節が担う動きになります。

股関節でなく膝を使って動くのを繰り返していくうちに、身体は膝をねじることが普通だと思います。

●しゃがむときに膝が内側に入る
●膝を使って身体を動かそうとする
●膝が伸びっぱなし

他で補う動きを膝がしないといけなくなる。

そうなると疲れも溜まり痛みにも繋がっていきます。

どうしたらいい?

単純に、膝に負担のかからない動かし方をすることが大切!

そのためには、股関節の動きを引き出す事、足関節の動きを引き出す事。

ただ、

なぜ股関節、足関節が働きづらくなってしまったのか?

ということを、自分で理解することもすごく大切です。

というのも、股関節の動きを引き出しただけで完全に良くなるかと言われたら疑問が残るからです。

股関節が動きづらくなっている原因が必ずあるので、その部分も何かしら手を加えないといけない、もしかしたらそこからまた違う部分にも繋がっているかもしれない。

身体は全身繋がっているので、全身を見て必要な動きを取り入れる必要があります。

最後

そんな難しいことでもないですので、少しずつ身体の動きを知り実践していくと確実に変化を感じていただけますよ!

身体の動きを引き出して楽に動ける身体をつくっていきましょう!

困っている方はぜひご相談ください。




=======================

【電話でのお問い合わせ】


電話番号
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】


(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)



【LINEでのお問い合わせ】


LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪


友だち追加
=======================

【身体や考え方などぷち知識配信中!】


下記画像クリックで登録ページにジャンプ!


=======================

【火・木曜日新規会員様募集中】

現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は火、木曜日の日中となっております(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。

【平日夜の時間帯はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願いいたしします!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますので、ご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)


=======================
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 20:00
土 10:00 ~ 17:00
日 10:00 ~ 16:00
月・祝・第一、三日曜 定休
=======================
ABOUT ME
re-bodyの中の人
富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!