ストレッチ・トレーニング

元々身体が硬いからとそのままにしておかないで!!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

昔から身体が硬い!

と身体が硬いことを生まれ持ったものと思っていませんか??

そんなことはありません。

赤ちゃんの頃は誰だってめいっぱい動いていたはず!

学生になってからまたはそれよりも小さい頃からでも、日々のルーティンが決まってきて外で身体を動かしていたり、家でゲームをしていたりと過ごし方は様々です。

この習慣の違いが、柔軟性にとても影響を与えます。

また、動いていても動きが小さかったり身体全体を使っていなかったりすると、なかなか柔軟性は向上しません(*_*)

だからと言って諦めないでください!

誰だって身体を柔らかくすることは可能です!!

私も硬い人でした・・・

そんな私も学生時代は身体が柔らかいとは言えなかったです( ;∀;)

前屈をしても指が床につかなかったり開脚も全然開かなかったです(*_*)

でも、今はその時とは違い柔軟性が出てきました!

ペターっと開脚ができるわけではありませんが(;^_^A

柔軟性が向上した理由は、当時はしていなかったストレッチを始めたからです!!!

部活でストレッチをする、といっても当時はそこまで真剣に取り組めていませんでした・・・。

今は自分の伸ばせる限界まで、集中して伸ばしています!

続けると全然違います!

前屈は余裕でできるようになりましたし、開脚だって当時よりもだいぶ開くようになりました!

なぜ取り組むようになったのか

私がストレッチを習慣にしたきっかけは、今となってはこれと言って憶えていません・・・。
(オイ)

でも当時はまだ動き盛りだった私でも、部活がなくなり動く機会が減って身体がだるくなってくるのを感じていたのだと思います。

身体の変化に気付き、自分でできることをしようと思ったことがきっかけのひとつだと思います。

ストレッチであれば畳1枚あればできるし家で手軽に行える!

何より簡単!!

でも1番はこのような仕事に就いてからだと思います(;^_^A

ハタチ過ぎたころでしょうか・・・。
(若くてまぶしっ!!(笑))

自分がお客様にお伝えする側なのにできないとかダメだ!

となってからは真剣に取り組むようになったと思います。

曖昧ですが(笑)
(適当だな)

今となっては継続していて良かったと思います!

何かを覚えることは大変だ

自分が全く知らないことをイチから覚えることはとても大変ですよね。

それを習慣にすることも。

ストレッチに関しても同じことです(‘ω’)

自分にマイナスなことが起きないとやる気が出ない、という方は多いと思います。

●突然痛みが発生した
●イキナリ肩があがらなくなった
など

今までと身体が違うと感じてから行動しようと思います。

でも私たちはこれまでの経験や見聞したことの中で、身体が上記のようになる可能性があることを知っていますよね?

テレビや雑誌などいろいろな媒体から、身体が硬いとこうなるよ!

という情報を得ることができます。

事前に予測するチャンス、時間があるのです!!

身体にマイナスなことがあると思ったら回避したいと思いませんか??

身体は急には変わりません。

でも意識は自分の気持ち次第で変えられますよねっ?(^^)/

遅いなんてことはない

身体を動かすことに年齢は関係ありません。

これからも身体を動かさないと今以上に動きにくい身体になってしまいます・・・。

もともと硬くてもその時より硬くなっている可能性だってあります(;^_^A

そうなった時に、自分の身体がどうなっているか想像すると怖くなってきませんか?(*_*)

身体が硬いから・・・と放っておかずに、まずはストレッチで身体を楽にしていきましょう!

最後

身体の硬さは子供時代の生活習慣から始まっています。

生まれつき硬いわけではありません。

しかし、硬くてもストレッチを継続すると身体は徐々に変わっていきます!

習慣化することは大変だけど、意識は自分の気持ち次第で変えられます!

取り掛かるのに遅いなんてことはありませんよ(^^)/

今が一番若いのだから(^^)/

今後を健康にするためにも身体に良いストレッチを始めませんか!


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富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!