パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
「身体が硬いのは生まれつき」
と、身体の硬さをもう諦めてはいませんか？
硬くなったのはそういう姿勢・使い方が定着していることが原因の一つ。
それらはストレッチで修正していくことができます(#^^#)
ストレッチで硬い原因を見つける
ストレッチを行うことで主に以下のことが分かります。
●硬い筋肉の有無
●左右差
●身体の使い方
前屈が硬い場合
例えば前屈をした時・・・
●身体が倒れない
●後ろに倒れそうになる感覚が強い
●膝が浮く
となると太ももの裏やお尻が硬いことが分かります。
そのことから骨盤が後ろに倒れている可能性がとても高いです。
また、片方ずつ行うと右は前に倒れやすいが左はそこまで届かない・・・
などということも分かります。
ストレッチをすることで身体のクセが浮き彫りになるのです(^^)/
多少のクセは必ずあるけど・・・
左右差や重心のクセなど必ず半分になることは難しいです。
少なからずクセは誰にでもあるものです。
このクセが長らく続くことで関節の動きが制限され誰が見ても分かる背中が曲がっている姿勢だったり歩幅が狭い歩き方に繋がっていきます(*_*)
放っておくととても恐ろしいですよね(´・ω・`)
高齢者の中にはこのような姿勢や歩き方になっている方が多く見られます。
現在は高齢者までいかない年代の方にもこのような姿勢や歩き方の方が数多くいらっしゃいます( ;∀;)
放っておくには早すぎる！！
できることから始めてクセを正していきましょう！！
ストレッチでクセを修正していく
クセの強さはあるかもしれませんが根気強くストレッチを行うことで必ず身体の変化が現れます！
普段しない動きや動作が身体を正しく動かしてくれます。
硬い筋肉を放っておいて姿勢を乱すよりもこれからの生活を考えてストレッチでケアしていくことが身体のためにもなります(^^)/
最後
身体が硬くなる原因を探しストレッチで解決していく！
クセをつけすぎない！
放っておくと後々取り返しのつかないところまでいくかも・・・？
いつまでも健康にいるために自分の身体のクセを見直しましょう！
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