お尻がキュッと上がっている人って素敵ですよね(#^^#)
年齢を重ね、筋力が低下していくと段々お尻の形も変化していきます・・・。
しかし年齢だけではありません！！
そして綺麗な形を作るためには筋トレは必須！！
年齢以外の原因は？
年齢以外にも様々なことが原因でお尻が垂れやすくなります(´・ω・`)
●座りすぎ
●歩かなさすぎ
●ヒールを良く履く
●歩き方
●筋トレのやり方
など
お分かりでしょうか・・・？
全ては姿勢不良に繋がっています！！！
これらは年齢関係なく日常で行いやすい動作です。
日頃行っているあらゆる動作が姿勢を乱し、お尻をたるませる原因のひとつになっています(*_*)
姿勢の見直しが必要
お尻の垂みをなくすには、姿勢に気を付けなければいけません。
どういう姿勢をとった方がいいのか？
現在の自分の姿勢はどんななんだろうか？
いつもしている身体のクセはなんだろうか？
こういったことを考え、自分の身体に合ったエクササイズをしていかないといけません。
そして姿勢を正すには筋肉のバランスを調整する必要があります。
使いすぎている筋肉を緩め、緩んでいる筋肉には力を加えないといけません。
バランスを保つためにも筋トレはとても大切な運動です！
ぜひ自分の姿勢を考えてみてください！
美尻への第一歩！簡単トレーニングはこれ
最初から重りを持ってトレーニング・・・
だと、つらすぎますよね( ;∀;)
ご安心を！！
自分の体重だけでもじゅうぶんに負荷をかけることは可能です(^^)/
下記ブログで紹介している動きがとても簡単にできるのでオススメ！！
最後
お尻をたるませる原因は日常生活に潜んでいます。
動きのクセが定着し不良姿勢へ繋がり、お尻が垂れやすくなってしまいます(;´･ω･)
自分の姿勢を確認してみて姿勢改善に努めてみましょう！
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