呼吸

呼吸が変われば身体も変わる!呼吸エクササイズをするメリットとは?

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

呼吸。

これが変われば身体のパフォーマンスも、動作も変化が表れてきますよ!

呼吸エクササイズのメリット

実際にたくさんのメリットがあります!

●疲れづらくなる
●きれいな姿勢に近付く
●肩こりや腰痛などの慢性痛軽減
●ぽっこりお腹解消につながる
●副交感神経に働きかける
●交感神経抑制
●睡眠の質が上がる

など、身体の中も外も変化をかんじられるものになっています!

すごくないですか?(笑)

「呼吸だけでそんなことあるの?」

と、もしかしたら思うかもしれません。

あるんですよ(笑)

これは実際に体感していただくと分かると思います(^^)/

身体を良くしていきたいと思っている方は、ぜひ一緒に呼吸エクササイズを行っていきましょう!

なぜそんな変わる?

呼吸は1日に2万回もしていると言われています。

それだけの量を毎日しているのだから、おかしな呼吸になっていたら身体にも負担がかかってきますよね。

呼吸する際にも筋肉が働いています。

その筋肉がうまく働かないと、別の筋肉が代償する。

呼吸に限らず、他の場所でもそうですよね。

肩周りだって、肩甲骨周りの筋肉の動きが出ないと、別の筋肉が代わりに動かそうとする。

呼吸も同じです!

なので、おかしな呼吸が1日、1週間、1年・・・と続いていくと痛みが出たり背中が丸まったりした身体になっていくのも分かっていただけると思います。

反対に呼吸をもっと良くしていけたら?

身体もこの逆に近付くと思いませんか?(^^)/

それが呼吸エクササイズを行うメリットにも繋がっていきます!

加えて、身体が変わることは、アナタの未来も変わるということ!

痛い思いをしなくなったらどう感じますか?(#^^#)

今感じている身体の不満がなくなったらどう思いますか?(#^^#)

いろいろなことで効果を感じていただけるかと思いますし、そうなれるように私もできることは全力でサポートできたらと思っています!

最後

たくさんのメリットを感じられる呼吸エクササイズで、身体を変化させていきましょう!

ちょっとしたケアを行うだけでも、身体はそれに応えようとしてくれますよ!

できることから少しずつ始めていきませんか?(#^^#)


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富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!