ストレッチ・トレーニング

ストレッチだけじゃ足りない?加えてエクササイズをすることでより動きやすい身体に!!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

身体の柔軟性を出すためにストレッチは最高の運動です!

そこからステップアップして、強度を上げていくことでより身体は動かしやすく感じられますよ!(^^)!

ストレッチだけをしているのが良くないと言っているのではないですよ。

ストレッチに慣れてきたら、他の動きも行った方がより効果を感じられるかと(^^)/

ストレッチの目的

ストレッチはあくまで、筋肉を引き伸ばす運動です。

身体は、動くときは筋肉を縮めて動かしています。

例えば、膝を曲げる動き。

これは太もも裏の筋肉が縮まることで膝を曲げるという動きを出しています。

反対に膝を伸ばす動きは太もも前の筋肉を使って行っています。

このように、力を発揮する時には筋肉を縮ませながら身体を動かしているのです(^^♪

力を入れている、ということになるので、知らず知らずのうちにその筋肉には疲労が蓄積されていっています。

ストレッチはその疲労を流すのにもってこい!

ストレッチは引き伸ばす動作なので、縮める(力を発揮する)こととは反対の動きを行いますよね(^^)/

身体に休息を与える、とても効果のある手段です(#^^#)

エクササイズで力の入るバランスを整える

日々の動作は、左右対称というわけにはいきません。

身体の動かし方は、生活習慣や重心の違いなど様々な要因が絡まって、段々とクセが現れやすくなります。

●どちらかの脚を組む
●休めの姿勢を取りがち
●座っている時間(同じ姿勢でいる時間)が長い
など

上記のようなクセを続けることで、より身体のバランスは崩れやすくなってしまいます。

力を発揮する時に自分の楽な動作をずっと続けていると、本来使いたい筋肉が使われなくなってきて別の筋肉に余計な負担がかかるなんてこともあります(;’∀’)

このようにして崩れていったバランスを取り戻していくためにはストレッチだけでは難しく・・・(*_*)

加えてエクササイズを行っていった方が、身体本来の使い方を習得しやすくなっていきます!

エクササイズを行うことで、普段力が入りきっていない筋肉へアプローチし、その筋肉をまた使えるようにしていきます!!

ストレッチとエクササイズの両方を行うことで、身体の調子はより一層高まりますよ(#^^#)

最後

ストレッチで疲労が溜まっている筋肉をほぐし、エクササイズで力不足な筋肉を使えるようにする。

この2つを行い、身体のバランスを整えることで今以上に動きやすき身体を手にすることができますよ(^^♪

楽しんで身体を動かしていきましょう(^^)/


****************************************** 【※重要※】新型コロナウイルス感染症予防対策について!お店の対策とお客様にお願いしたいこと→記事へ
******************************************

【電話でのお問い合わせ】

電話番号
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】

(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】

LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録宜しくお願い致します(^^♪


友だち追加

【水・木曜日新規会員様募集中】

現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は水、水曜日の10時~13時の間となっております(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。

【平日夜の時間帯はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願い致します!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生致します!!
(当日時間変更は受付可)


****************************************** Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝・第一、三日曜 定休
******************************************