日頃から浅い呼吸を良くすることで身体が変わる3つの理由
re-bodyの中の人
Re:Body魚津店
身体の不調がなくなったからと継続していたストレッチや簡単トレーニングをぱったりやめるのとペースを落とすのでは全然違ってきます
re-bodyの中の人
身体の不調がなくなったらもう運動しなくていいのでは！
と思う方いらっしゃいませんか？
そんなことは全くなく、しなくなったらまた身体は元に戻ろうとしてしまいますよ！
運動を止めるとどうなるの？
していた運動をやめてしまうと一気にやる気の低下に繋がります。
人間は怠ける生き物です。
運動しなくて体調良く過ごせたらキツイ運動をやりたいとは思いませんよね。
しかしそのツライ運動こそが今の身体を作っているということを忘れないでください！！
運動をやめることで・・・
●活動量の低下から身体の動きが小さくなる
●体型が変化する
●筋肉量の低下
●姿勢の変化
●疲れやすくなる
など
良いことがないですね・・・。
肩こりが楽になった！！
腰のダルさが消えた！！
など身体の調子を整え維持する為には運動を継続していくことは必須。
いつまでも良い身体が続くわけではありませんよ！
頻度を少なくするのは大丈夫？
では運動の頻度を少なくするのは大丈夫なの？
これは個人差があるので何とも言えないのですが・・・
Re:Bodyをご利用の方の場合でお話させて頂きますね！
その方の事情もあるので良い悪いという話ではないですよ！
当店は毎週１回のご利用を目安にご案内しております。
なぜなら・・・
●身体が動きを覚えるのに時間が必要なこと
●一度行った動きもスグに忘れてしまうこと
など
という理由があります。
最初のうちは覚えたと思っても実際に行って頂くとまだ全然覚えていなかったりご自宅でのエクササイズも間違って行っていらっしゃる方もいます。
覚えていないと身体はやっぱり元のクセのある動きで動いている可能性が高いです。
(覚えるスピードは個人差があります)
たった1回のストレッチで本当にやり方覚えられているの？？ストレッチは簡単に行えます！
が・・・
たった1回で本当にやり方を覚えていることができるのでしょうか？
初回ストレッチ...
そうなると頻度を減らしてしまったら効果が出るのはずっと先になることは分かりますよね。
半年、1年と毎週継続されている方はいろいろな動きを次々に取り入れていくことができます！
身体が変化してきているので。
しかし間隔が開きすぎている場合は身体は元に戻っています(;’∀’)
次のステップにいくまでに時間がかかるのは当たり前ですよね。
正しい動きを身につけて自宅でエクササイズの習慣がついてきたらいいのですが、そうではないと身体の変化はものすごく時間がかかるかと思います。
変化させることはとても大変なことですが身体のことを長い目で見て考えてみてください(#^^#)
最後
身体の不調が減ったからと運動を止めてしまってはまた身体は元に戻りやすくなってしまう。
他にも悪い変化がたくさん・・・。
調子が良い身体があるのは継続している運動のおかげ！！
習慣化して運動の時間をしっかり確保していきましょう！
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Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
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TEL 0765-32-3206
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火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
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ABOUT ME
富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。
完全マンツーマンで行うストレッチ＆簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。
明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう！
