内ももがたるたるで・・・(´;ω;｀)
だけどどうにかしたい！！！
とお思いのアナタ！
内ももにある内転筋群を鍛えることで、すっきりとした脚のラインになりやすいですよ♪
また、身体の動かし方や良い姿勢を作る面でもとても大切な筋肉です。
私も、立ち姿勢をどうにかしたいと思ったときに取り組みました(笑)
そのブログがこちら↓↓↓
内ももを鍛える意味
内ももを鍛えることで・・・
骨盤周りの安定性がUPしたり、O脚の予防にも繋がったりしますよ！
骨盤の安定性UP
骨盤周りにはたくさんの筋肉がくっついています。
内転筋も骨盤を支える筋肉の1つ。
1つでも力が入らないようになってくると他の筋肉への負荷が増え、姿勢の変化や骨盤周りの痛みなどが発生しやすい状態に。
また、立位姿勢でのバランスも保ちやすくなり、歩行がスムーズに行いやすくなります！
ゴルフやサーフィンなどスポーツをされる方にもとても大切な筋肉です。
O脚改善
内転筋群の働きが弱いと体重が外側にかかりやすくなってしまいます。
そのためO脚のような姿勢に・・・(*_*)
脚の形を綺麗にするためにも必要になってきます。
反対に、脚が内側に入っている状態になっていたとしても、内ももが働いているとは限りません！
力が弱くなっている場合もありますので、内ももの働きと普段の姿勢で内またになっているのでは全然違ってきます。
どんな人に良いの？
基本的にはどんな方でも必要になってくるかなと思います(笑)
股関節痛でお悩みの方もぜひ！！
日常でも力が入りにくい場所でもあるので、少しずつ刺激を入れて筋肉が働くようにしていきたいですね(^^)/
内もも簡単トレーニング
とても簡単♪
●横向きに寝る
●上の脚で床を支えて下の脚を真上に持ち上げる
●上げたまま10秒～20秒ほどキープしてゆっくり降ろす
自分で持ち上げられるところまでで構いません！
●腰を反らないように気を付けましょう。
●勢いや反動をつけずに動かしましょう。
最後
寝ながら行えるので場所も取らず簡単に行えますね♪
内ももにの筋肉もしっかり使って、見た目も機能面も素敵な身体を作っていきましょう(^^)/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【電話でのお問い合わせ】
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます
【メールでのお問い合わせ】
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
【LINEでのお問い合わせ】
LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【インスタグラム更新中！】
下記画像クリックでインスタグラムページにジャンプ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【火・水曜日新規会員様募集中】
現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は火、水曜日の日中となっております(^^)/ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ！)くださいませ！
その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。
【平日夜の時間帯はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】
希望日時のご案内が難しい場合があります。ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。
【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】
希望日時のご案内が難しい場合があります。ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。
※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願いいたしします！！
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますので、ご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
