ずーっと硬いとこれ以上良くならないのでは？
と、心配になりますよね。
安心してください！
やり続けていくことで、身体は変わっていきますよ(^^)/
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赤ちゃんの時は柔らかい！
誰だって赤ちゃんの時がありましたよね。
この時は、先天性の疾患等がなければ、身体は柔らかく動きます。
ハイハイなどの動作も、生活に必要な筋肉を使って上手に動いています。
それからの生活でなにかストレスがかかったり、クセが強く出てしまったりなどの要因から、身体の硬さが助長されていきます。
関節などは加齢とともに硬くなっていくので、赤ちゃんの時まで戻せるとは言えませんが、ちゃんと効くエクササイズを行っていくことで、身体も少しずつ動くようになっていきますよ！
エクササイズの中には、実際に赤ちゃんが行うような姿勢もあります(#^^#)
ストレスも大敵
精神的なストレスがかかるだけでも姿勢は崩れやすくなってしまいます(*_*)
毎日ストレスを感じていたら、それはもう身体のバランスも崩れてしまいますよね・・・。
でも仕事はすぐにやめれないし、今の人間関係も離れられない。
と、すぐにそのストレスの元になっていることを断ち切るのは難しい場合があります。
考え方を変えることや発散することも必要になってきますが、ストレッチなどを行って自分の身体をケアしていくこともとても大切になってきます！
自分の身体をケアする、ねぎらう時間を持つことで、自分自身に優しい言葉をかける時間になったり、身体の不調を感じ取りやすくなったりします。
そういった精神的なケアにも繋がることで、身体を緊張から解き、柔軟性向上に繋がっていきますよ(^^)/
ストレッチの頻度
まずは習慣にすることから始めてもらえたらと思います。
風呂上りや就寝前など、リラックスできる時間を作って、まずは1種目だけでも続けてみましょう！
少しずつですが、身体や体調の変化を感じられるはず！
慣れてきたら、ちょこちょこ合間にストレッチを入れていくと更に効果的(^^)/
どこが硬くなりやすい、張りやすいなどのクセを理解していたら、その部分を集中的にケアしていけます(^^)/
(根本的な解決には他にもエクササイズが必要になってくることが多いですが、ストレッチを続けることでもある程度の効果は得られると思います。)
なので、昔から～などは気にせず、いまの身体はいまのものなので、これからどうするか、どうしたいかを考えて行動していきましょう！
最後
昔から硬くて、いまも何もしないと将来どうなるでしょうか？
いまから身体にできること、自分でできることを行って身体を動かしていきませんか？
やり続けることで確実に身体の変化を感じられますよ！
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